Come smettere di fumare e non recuperare

 Vale la pena di riflettere la domanda, a che prezzo maturano per l'armonia, come non si fanno amicizia con una sigaretta. Fumo provoca intossicazione cronica del corpo umano. Con il fumo inalato nicotina oltre 4000 sostanze tossiche, che non permettono al corpo di aumentare di peso. Durante il fumo di tabacco si sente odore di peggio che l'emergere di appetito non ha aiutato. Questo influenza la percezione del cibo. La maggior parte del cibo che avete mangiato a colazione, pranzo e cena, non viene assorbito dal corpo come il fumo impedisce l'assorbimento del cibo.

Una volta che si smette di fumare, il corpo inizia a pulire le tossine, il tratto gastrointestinale sta lavorando in tutta la sua forza, e si torna di nuovo odori dimenticati e una varietà di piatti appetitosi. Ci può essere una dipendenza psicologica sul cibo che non è accaduto, preferire il cibo sano.

Non lasciatevi fame, perché la scelta consapevole di vita senza sigarette - già uno stress enorme. Corpo adesso ho bisogno supplementare ricco di vitamine e sali minerali, quindi cercate di diversificare la vostra dieta. Mangiare piccole porzioni, non abusare snack, bere molta acqua pulita. Esaminare il contenuto del frigorifero e sostituire ad alto contenuto calorico, alimenti facilmente digeribili per coloro che sono a basso contenuto di grassi e carboidrati. Invece di bollito salsiccia di maiale cottura - è molto più utile e meno gustoso.

Mangiare pesce magro, carne al vapore, pane integrale, basso contenuto di grassi panna acida. Sostituire maionese con succo di limone. Vai alla separazione di alimentazione. Dimenticate braciole con patate o spaghetti come contorno, utilizzare stufato di verdure, spinaci, come zucchine o zucca, si può cucinare e mangiare in quantità illimitata altre verdure verdi.

Gli ex fumatori di volta in volta qualcosa masticato caramello, masticano semi di girasole, noci, ecc Il risultato è in sovrappeso. E se a lungo per masticare gomma a stomaco vuoto, alla fine con diagnosi di gastrite. Pertanto è necessario sostituirla con lattuga o prezzemolo. E invece di zucchero utilizzare il miele.