Naturalmente, per decidere su cosa cambiare completamente il loro ritmo di vita non è facile, soprattutto perché ci sono così tante tentazioni: una deliziosa cena a base di purè con cotoletta di maiale a guardare la televisione, comodamente seduti sul divano, solo voi ... attrae Ogni notte mangiare troppo di nuovo, e poi, alla luce spietata di giorno, guardando il suo, comincia a perdere le sue precedenti linee aggraziate del corpo, si rimprovera per la sua debolezza - è almeno giurato di non mangiare dopo sei! Massimo - insalata ...
Alla fine, si arriva alla conclusione che la dieta è semplicemente necessario. Ma che cosa? .. Tenete alla vostra salute e non cercare di perdere 15 chili in una settimana, sapendo che nulla di buono ne verrà fuori.
Si inizia a pensare e scegliere ciò che esattamente è necessario, e ottenuto nel flusso di grandi quantità di informazioni rapidamente perdere punti di riferimento.
Cerchiamo di comprendere questo insieme. In vista dei tre mesi invernali ed è il momento di iniziare a perdere peso insieme!
Il famosoalimentazione separata. Se sei una persona che ama fare sport (che tanto per essere onesti, molti di noi sono colpevoli di pigrizia-madre), allora questa dieta come si potrebbe - mangiare separatamente, non è necessario tenere premuto per fare sport (ma molto utile per andare al bagno, e massaggio).
La dieta si basa sul fatto che si deve prendere in cibo solo prodotti interoperabili. Ad esempio, braciola di maiale con la pasta, più una torta per uno spuntino - una cena non sarà il maggior successo, se si sceglie pasti separati.
Meat - proteine, quindi non si preoccupano di allegare una piastra di montaggio carboidrati sotto forma di pasta. Tuttavia, se si mangia a cena lo stesso bistecca con insalata di verdure fresche - sarà ragionevole e utile - quello che cerchiamo - non si ottiene meglio!
Quindi, ecco come si dovrebbe mangiare per diventare sottile e bello: per la prima colazione potrebbe essere buono da mangiare più fibre, per esempio, macedonia di frutta dolce o semi-dolce (ma non acido!). Posto è più adatto per fare alimenti proteici: in primo luogo, la proteina ci dà energia vitale, e in secondo luogo, è molto tempo per digerire, e quindi non consigliabile usarlo durante la notte.
Per la cena, è meglio mangiare qualcosa di carboidrati, ad esempio, casseruola di patate o pasta. I carboidrati sono digeriti più veloce di proteine, così il vostro sonno sarà calmo e sereno.
Questa dieta è attraente, perché si può consumare tutti i prodotti, appena separati l'uno dall'altro. Così, tutti i processi metabolici vengono memorizzati nella norma, e ti senti allegro e semplice.
Dieta vegetariana. Questa dieta è anche un bene per le persone che conducono una vita sedentaria.
Si basa su alimenti vegetali, tra cui cereali, semi, prodotti di soia (ciascuno un vegetariano non è estraneo alla soia - che è uno dei fondamenti del vegetarianismo), frutta e verdura, noci.
Tuttavia, va notato che una dieta vegetariana è piuttosto rigida e abbastanza contraddittorie - gli esperti non si accordano nello stesso parere, come causa del fallimento completa di prodotti di origine animale uomo è privo di molti nutrienti. Quindi, prima di andare su una dieta vegetariana, è necessario riflettere attentamente su come bilanciare correttamente la vostra dieta.
Proteine dieta.
Recensioni Proteine dieta sul più popolare nei paesi dell'ex Unione Sovietica. Seduto sulla dieta proteica si dovrebbe quindi mangiare proteine e carboidrati esclusi.
Cioè, in poche parole, si può mangiare pesce, uova, noci, carni magre, basso contenuto di grassi ricotta e altri prodotti caseari, ma è necessario rinunciare a cibi ricchi di amido e grassi essere ridotti al minimo.
È perché seduto su questa dieta si può mangiare carne e pesce, questa dieta è un favorito per coloro che non possono immaginare la loro vita senza questi prodotti. Anche la dieta proteica divertente è che si sarà sollevato la costante sensazione di fame, che è caratteristico per quasi tutte le diete.
A proposito, a causa di questo fatto, è molto utile per praticare sport durante proteine dieta: accelerare solo il processo di spargimento libbre indesiderabili.
In generale, una tale dieta è progettato per 2 settimane, ma se necessario si può ripetere con un intervallo di una settimana o due.
Dieta gruppo sanguigno Questa dieta si basa sulla teoria che il secondo, terzo e quarto gruppo sanguigno evoluto dal primo gruppo, ma dato il fatto che ciò è avvenuto in tempi diversi, ciascun gruppo ha le proprie caratteristiche distintive. Date queste caratteristiche distintive, ed è stato costruito sulla dieta del gruppo sanguigno.
Il succo è che le persone con diversi tipi di sangue hanno differenti mangiare.
Ad esempio, le persone con primo sangue non dovrebbero essere esclusi dai prodotti a base di carne dieta, ma dovrebbero ridurre in modo significativo il consumo di cereali, pane, alcuni cibi contenenti amido.
Le persone con il secondo gruppo di sangue, al contrario, si consiglia di mangiare più verdure e meno carne.
I titolari del terzo gruppo può permettersi e carne (tranne pollo e anatra), e verdure (anche con alcune restrizioni), e cereali, e prodotti lattiero-caseari.
Ebbene, mentre il quarto gruppo dovrebbe mangiare ben amalgamato, ma il cibo più o meno neutrale, cioè:. Di carne nella dieta (coniglio, tacchino), frutta acida, pesce, prodotti agro-latte, erbe fresche.
Questa dieta è progettato per un lungo periodo (almeno due mesi), ma questo può difficilmente essere un peso per te - infatti per ciascun gruppo sanguigno ha la sua propria serie di prodotti consigliati, e non è molto piccola.
E Così,abbiamo parlato dei tipi più popolari di diete e devi solo scegliere la più accettabile. Perdere peso con piacere!
Rivista femminile JustLady