Per ottenere il risultato desiderato, è necessario mangiare al giorno per 600 grammi di ricotta, rompendo pasto 5 volte al giorno. Nel casolare si può aggiungere panna acida basso contenuto di grassi, miele e frutta secca. Esso può essere combinato con le verdure e le erbe, così come altri alimenti ricchi di proteine: prosciutto magro, filetti di merluzzo. Nel menù del giorno approssimativa deve necessariamente includere un piatto principale composto di ricotta dietetico. Dovrebbe essere usato con una piccola quantità di una varietà di prodotti che aiuteranno a diversificare la vostra dieta.
Diversificare il menu è semplice. Si può fare, per esempio, un pasto delizioso, che richiederebbe 125 grammi di ricotta, fetta di prosciutto - 50 grammi, un cucchiaio di acqua minerale, un cucchiaino di succo di limone, 100 grammi di crescione, piccola mela, tavolo rafano, sale e pepe. Apple, grattugiato su una grattugia grossa, cospargere con succo di limone in modo che non si ossida. Mescolare con ricotta, acqua minerale e aggiungere un po 'di rafano. Tritare finemente la crescione e aggiungere 2/3 della miscela ricotta in tutte mescolare leggermente con sale e pepe. Mettete il prosciutto sul piatto, come contorno, aggiungere miscela ricotta, cospargere tutto il crescione rimanenti. Se avete paura che avrete fame, si può far bollire un prosciutto una piccola patata.
Si può anche cucinare il pesce per la cena, avrete bisogno di 100 grammi di magra cod. Prendete per sottaceti e mezzo e uova sode, tritarli finemente e mescolare con 100 g di ricotta e un paio di cucchiai di cetriolo salamoia. Nella miscela ricotta, aggiungere l'aneto tritato e prezzemolo. Se necessario, dosolit e pepe ricotta. Far bollire o friggere un pezzo di merluzzo, messo su un piatto, mettere la sua miscela di ricotta. Cospargere con succo di limone. Consiglio sulle patate bollite rimane pertinente per questo piatto.
Usando la sua esperienza culinaria e la fantasia, oltre che chiamare in aiuto di Internet, si può godere di una settimana una deliziosa e varia piatti di formaggio. Oltre al divertimento, si ottiene un notevole miglioramento della salute e sbarazzarsi di qualche chilo di troppo.