Per iniziare la formazione di un nuovo rilievo fianchi migliore con una corretta alimentazione. Il passaggio a una dieta sana promuove processi metabolici veloci nel corpo, rende più facile per abbattere il grasso corporeo. Il principio di una buona alimentazione è il seguente: tutti i grassi, fritti, cibi ad alto contenuto calorico mangiare una volta al giorno, prima di mezzogiorno. A pranzo ha permesso di combinare carboidrati complessi - verdure, cereali e proteine magre - pollo e petto d'anatra, agnello, un po 'di carne di manzo. La cena è meglio fare una luce e un singolo componente - verdure, ricotta o un uccello bollito.
Esercizi fisici basilari tese a peso glutei e cosce di perdita - aerobica. Questa cyclette, tutti i tipi di calci, fare jogging, squat. Forza di formazione nelle fasi iniziali è meglio escludere. Essi mirano solo a costruire il muscolo, ma non per eliminare il grasso. E per sbarazzarsi di loro, in primo luogo.
Massaggio Vacuum - lo strumento perfetto per una lotta efficace contro il grasso stantio e placche tsellyutnymi. Si può fare a casa. Compra in farmacia speciali barattoli in silicone. Applicare su cosce e glutei qualsiasi olio. Mettete il vaso nel corpo in modo che un mezzo - due centimetri di pelle è intrappolato dentro. Moto circolare cattura sempre maggiore superficie. La procedura per ogni area problematica - 1015 minuti. Potete ripeterli ogni altro giorno. Il risultato sarà evidente all'interno Due - tre settimane.
Hot wraps - un ottimo modo per sbarazzarsi di tossine. Applicare una struttura speciale sulla coscia e avvolgere con pellicola trasparente. Andare per un'ora sotto le coperte, e anche meglio - Get aerobica. Effetto termico prodotto sotto la pellicola, distrugge i grassi e prodotti di decomposizione sono derivati attraverso i pori di sudore.
Ricordate che per un effetto rapido e notevole è migliore di combinare tutti i metodi proposti di trattare con depositi di grasso nei fianchi.