Cercate di ricordare: dare sfogo alle emozioni, comportarsi senza ritegno, solo velleitario, insicurezza, le persone. Sì, è possibile che si sta a destra, è davvero trattati ingiustamente, senza rispetto. Ma il fatto che gli altri non si sono comportati nel migliore dei modi, non è una scusa per il loro comportamento scorretto. Perché abbassarsi al loro livello?
Valutare attentamente le condizioni in cui circostanze provocano facilmente rilascio di emozioni. E cercare di evitare tali situazioni. Ad esempio, non si può stare collega, una forma di cui si conduce in bestia? Pensi che il suo pigro, stupido, incompetente, nulla prende il suo posto? Provate a entrare in contatto con loro per un minimo, idealmente fermarli completamente. O infastidire si parla di politica in sala fumatori? Pensi che qualcuno dei miei colleghi è una sciocchezza rara? Quindi procuratevi lettore con le cuffie e ascoltare le pause musicali preferiti. Un collega dicano quello che vogliono.
O si perde rapidamente la pazienza in ogni discussione, perché sembra come se l'avversario estremamente stupido? Dopo tutto, le sue argomentazioni sono chiare, ragionevoli, credibile, e che ostinatamente non li percepiscono. Cercate di obiettività e imparzialità guardare a se stessi "dal di fuori", forse il motivo non è l'avversario stupidità, ma tale argomento non è così perfetto come si pensa? E ancora meglio - cercare di non partecipare al dibattito. Almeno fino ad allora, fino a quando ti rendi conto che la tua opinione su qualsiasi argomento non è necessariamente l'unica corretta.
Prova a padroneggiare le tecniche di auto-ipnosi. Molte tecniche, se lo si desidera, e la persistenza è abbastanza possibile imparare. Sarà molto utile a voi.
A volte è molto buona vecchia maniera: non appena si sente che si sta per "esplodere", prova a pensare a qualcos'altro. O START mentalmente contare: «Uno, due, tre ..." In alcuni casi, può impedire una spruzzata di emozioni.