Comandamento № 1. Essere fisicamente attivi. L'esercizio fisico quotidiano e lo sport vi aiuterà a portare il corpo e l'anima in equilibrio. Cammina, non cercare di usare l'ascensore e salire e scendere le scale. Prendere la douche mattina.
Comandamento № 2. L'amore quello che fai. Prima di tutto, questo comandamento è per il lavoro, perché è lì che si spende la maggior parte del tempo, quindi è molto importante per godere da lei.
Comandamento tempo № 3. Prendere per te. Durante il giorno, evidenziare alcuni minuti, durante i quali si prestare attenzione solo a se stesso e nessun altro. Cosa fare in questo momento per voi a decidere: fare quello che hai sempre voluto fare, cucire, fare il bagno, ascoltare musica. Tra l'altro, la musica classica ha un effetto calmante. L'ascolto della musica sarà certamente di aiuto durante il test.
Comandamento № 4. Nel caso in cui si sporse doveri di sbarramento e degli affari, fare una lista, a partire dal più importante e significativo. Come l'esecuzione, cancellarli dalla lista. Questo mostra chiaramente che tutto si può fare e superare.
Comandamento № 5. La maggior parte comunicare con le persone che ti trovi e che ti piace stare insieme e di essere se stessi. Incontra con amici e familiari. Camminare insieme sulla mostra o il teatro.
Comandamento № 6. Un ottimo modo per sfuggire dalla routine - ritrovi un hobby. Raccogliere, disegnare, leggere, praticare lo yoga, la danza, la musica.
Comandamento № 7. Se non è possibile realizzare in modo creativo al lavoro, farlo a casa. I vostri critici e consulenti possono essere parenti e amici. Tuttavia, non andare agli estremi.
Comandamento № 8. Prendi qualcosa di nuovo. Modificare le attività abituali fornisce un impulso senza precedenti di emozione.
Comandamento № 9. Ultimo, ma non meno importante, cosa e come si mangia. Mangiare cibi che ti piace, ma assicurarsi che il dosaggio. Seguire un regime alimentare sano ed equilibrato.
Comandamento № 10. Infine, provate a guardare la vita con ottimismo. C'è sempre un motivo per sorridere e di gioia.