Scarico del corpo sono meglio organizzato il terzo giorno dopo le vacanze. L'obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre la dieta abituale, ma in ogni caso non rifiuto di mangiare. Calorie approssimative ottenuti per l'intera giornata, non dovrebbe essere inferiore a 800, ma non superiore a 1000 calorie.
Nella giornata di digiuno si può mangiare ciò che più piace. Dopo tutto, se non mettere la cagliata, quindi disporre giorno scarico cagliata non ha senso.
Ci sono diversi tipi di giorni di digiuno:
Carboidrati. Si può mangiare la frutta e verdure preferite, comprese le patate. Eccellente sono giorni di digiuno con le banane. Si può preparare una macedonia di frutta e mangiare tutto il giorno.
Proteine. Questo carne e pesce giorni. Se vi piace lo yogurt, latte e formaggi, è possibile organizzare una giornata di scarico di latte.
Combinato. Se non è possibile decidere la selezione di prodotti, cercare di combinarle. Con cagliata può aggiungere bacche o frutta, carne e verdure -.
Esperimento con piatti semplici, provare a cucinare qualcosa di dieta, ma delizioso.
Non dimenticare di bere acqua durante il giorno di scarico. Autorizzati a usare acqua pulita e potabile e tisane, e verde.
Anche in questo giorno non deve essere risolvere attivamente i problemi accumulati, muoversi su lunghe distanze, è meglio se si spende in un ambiente domestico rilassato. Una transizione alla dieta abituale dovrebbe essere attuato nel modo migliore l'inizio della giornata digiuno.
Quindi, cercare di non fare una festa per lo stomaco, il giorno dopo.
Organizzazione regolare di giorni di digiuno (circa 1-2 volte a settimana), consente una maggiore efficacia e portare ancora più benefici per il vostro corpo.