Dal primo giorno che devi rinunciare a caffè, pane bianco, tè e alcool, farina d'avena. Per la cena, è necessario utilizzare una insalata di verdure fresche. Il primo giorno si raccomanda di mettere sulla germinazione dei grani o fagioli. Mung Adatto fagioli, erba medica, piselli turchi (ceci ceci), le lenticchie. Per fare questo è necessario una piccola banca e una piccola quantità di acqua.
Il secondo e il terzo giorno dovrebbero essere utilizzate per la dieta di frutta. La sua efficacia sta nel fatto che nel corso della giornata si dovrebbe mangiare un solo tipo di frutta. Ad esempio, solo melone. Adatto anche e mele, anguria o di ananas. La mattina al posto del caffè può bere tonico. Cuocere molto semplice: fresco di un intero arancio e mezzo limone portarlo con acqua di sorgente (o acqua minerale senza gas) e può addolcire un cucchiaino di miele.
In questi giorni è necessario pulire il sistema linfatico. Per fare questo, fatevi un massaggio con una spugna rigida. Movimenti circolari attenti andare su tutto il corpo. In aggiunta alla dieta e massaggi non bisogna dimenticare anche di attività fisica. Almeno 15 minuti al giorno dovrebbe essere dedicato alla camminata veloce, nuoto, o stretching.
Dal quarto all'ottavo giorno, continuano a mangiare la frutta, ma ora possono essere mescolati, ad esempio, facendo di pelati mango e arance con miele e zenzero tritato cocktail. Per il pranzo - insalate e verdure fresche. A cena - in umido o verdure al vapore.
Oltre a una dieta speciale si consiglia di praticare la meditazione e la respirazione profonda. In questi giorni dovrebbe aumentare l'attività fisica minima per trenta minuti.
Il nono e decimo giorno, continuando a mangiare verdure crude gradualmente spostarsi alla solita familiare da mangiare. Una delle opzioni per la colazione sono raccomandati "muesli multicolori", che sono diverse da quelle che si possono trovare nel negozio. Un caso per la loro preparazione è necessario utilizzare avena, che occorre aggiungere acqua durante la notte. È quindi possibile aggiungere alla mela grattugiata o pesca, yogurt bianco.
A pranzo negli ultimi giorni per insalata di verdure può aggiungere pesce bollito o petto di pollo. Si riserva inoltre la proteina nella necessità del corpo di riempire con cereali: grano saraceno, miglio, Cinelli.