"Sempre" e "Mai" - le parole di uso più frequente della "debriefing". Provate a tradurre mentalmente criticare dichiarazione "in russo", utilizzando il seguente schema: «Sì, sono oggi in ritardo (ma non sempre) il lavoro", "Chi (ma non sempre), stavo chiacchierando con un amico al telefono 03:00", "I proprio lui incasinato (ma non tutta la vita). "
Metodo №2: «trasformare le emozioni negative nei fatti"
Assumendo un torrente di critiche, essere sicuri di fare riferimento ai fatti. Ad esempio, nella frase: "Hai mezz'ora per scavare e non può incontrare" se stesso rispondere: "Sto cercando le chiavi e non mezz'ora e cinque minuti."
Metodo №3: «Passare da negativo a positivo"
Imparare ad accettare le critiche come opportunità per attirare l'attenzione alle loro qualità positive. Riformulare dico questo per sottolineare i suoi vantaggi. Per esempio: "Non sono in grado di prendere decisioni in fretta" significa che si sta agendo deliberatamente, del peso di tutti i "pro" e "contro".
Metodo №4: «Ignora»
Se si sta tentando di umiliare francamente, non c'è bisogno di tenere un dialogo con l'autore del reato. Non impegnarsi in discussione, facendo finta che tu sei molto occupato o anche solo a piedi.
Metodo №5: «Chiedi spiegare sottotesto"
Se ti senti dopo aver pronunciato le parole tuo indirizzo umiliati, non esitate a chiedere a un amico che cosa volesse dire. L'udito, per esempio: "E 'strano che una tale figura, si dispone di fan." Chiedi: «Non si poteva spiegare, io non capisco quello che hai detto."
Metodo №6: «chiamare le cose col loro nome"
L'obiettivo principale della sua risposta alle critiche - il partner convinzione monitorare le loro dichiarazioni. Ad esempio, per l'osservazione: "Wow, come hai fatto a stout" risposta: "Odio le tue parole e continuerò a parlare solo se non mi insulta."
Metodo №7: «Aiuto compagno di recuperare"
Se critichi e umiliare una persona vicino a voi, cercare di aiutarlo. Spesso, il motivo nascosto critica umiliante - è il risentimento, la rabbia e altre emozioni negative. Pertanto, in risposta a cercare di identificare il suo atteggiamento positivo in generale, dicendo, ad esempio, che una buona sensazione su di lui e non voleva ferire i suoi sentimenti.
Pensate a una situazione umiliante quando si criticano e cercare di venire con diverse opzioni come necessario per rispondere a questa critica, utilizzando uno dei metodi descritti sopra 7.