Stanco di lavoro - un evento comune. Ma con esso, nessuno sta combattendo, le persone tendono a credere che avete bisogno di relax dopo il lavoro, ma non durante. Non sono d'accordo gli psicologi che sostengono che la necessità di assegnare il tempo per ripristinare l'energia del vostro corpo.
Molto spesso rompe durante i lavori sono spontanee e rappresentano varie pause fumo. Questa vacanza non può essere considerato utile come un uomo abituato a vari ritmi biologici. Breaks dovrebbero essere ritmico, è meglio riposare interrotta a intervalli prestabiliti. Gli psicologi consigliano di riposare per cinque minuti ogni ora, e credo che il più comodo per l'intervallo il lavoro umano non deve superare un'ora e mezza.
Riposo non dovrebbe essere monotono. In tal caso, se una persona ha preso una pausa e rimasto nella stessa posizione sul posto di lavoro, guardando il computer, semplicemente stupidamente speso cinque minuti della vostra vita. Necessità quanto possibile passare dal lavoro a qualsiasi altro tipo di attività durante la pausa.
Ad esempio, si può andare fuori o fare alcuni esercizi utili per il corpo. Non si può uscire - si può camminare senza fretta ritmo per i corridoi. Se una persona lavora con un gran numero di persone, non sarebbe male per qualche tempo sia solo.
Spesso al lavoro vogliono dormire, di solito si cerca di evitare che questo desiderio, ma invano. Il sonno diurno è nota da tempo per le sue proprietà benefiche. Non male a fare un pisolino dopo pranzo in macchina per 20-30 minuti. Il tempo trascorso con più di pagare per aumentare l'efficienza in sé.
Sembra tutto possibile dormire sul posto di lavoro, o in qualsiasi parte della caverna, dove nessuno può disturbare un uomo stanco. E 'meglio indossare le cuffie con la vostra musica preferita, aiuta a rilassarsi. Di norma, la durata ottimale di tale "micro-sleep" è di 10-15 minuti, dopo di che la persona è scattata alle nuove forze per lavorare.