Primi piatti leggeri, sulla base di brodo vegetale meritatamente popolare in tutto il mondo. Bonn zuppa dieta sta diventando sempre più estimatori grazie alla sua semplicità, di bilancio e di buoni risultati. E 'particolarmente buono in inverno, perché coinvolge i prodotti più convenienti per i russi. Ma per la corretta preparazione della zuppa di Bonn deve seguire determinate regole e proporzioni. Dopo il piatto zuppa Bonn contiene il numero minimo di calorie - solo trentacinque. Così, ogni giorno mangiare questo delizioso piatto principale, è realistico per perdere peso in una settimana per quattro chilogrammi. Secondo gli esperti, contenute nel minerale zuppa, fibre alimentari e vitamine nel corpo umano producono enzimi speciali che bruciano calorie ottenuti più rapidamente possibile.
Rapida perdita di peso è dovuta al cibo non grassa - viene sostituito da verdure. Inoltre, si è dimostrato che le cipolle verdi e efficacemente rompe i grassi, verdura e verde hanno un "calorie negative". Ciò significa che il loro corpo spende riserve energetiche sua lavorazione più entra calorie.
Così, per fare la zuppa, che sarebbe sufficiente per due o tre giorni, è necessario prendere sei carote e cipolle, non molto grande testa di cavolo, un mazzo di sedano, due peperoni e un sacco di aneto, prezzemolo. Questi sono gli ingredienti di base, ma è possibile aggiungere alcuni pomodori (in inverno prendere in scatola nel succo, ma non in salamoia) e peperoncino. Alcune persone preferiscono aggiungere dadi da brodo (verdure, naturalmente), ma questo non è quello di essere: come fast food contengono una grande quantità di sale, che trattiene l'acqua nel corpo e prevenire la perdita di peso.
Carote e cipolle bisogno di pulire, lavare, tagliare a dadini e metteteli in una casseruola. Aggiungere sedano, coprire con acqua fredda, portate a ebollizione e lasciate cuocere per circa un quarto d'ora. Ora verdure saldatura devono essere rimosse dal brodo. Gli ingredienti sono anche tagliati, messo in brodo, attendere che arriva a bollore e cuocere per altri dieci minuti. Aggiungere il già tracciato le verdure e cuocere il tutto fino verdure sono tenere. Digest non dovrebbe essere: distrugge le vitamine.
Zuppa Ready è meglio mangiare calda - nel calore di estate può essere freddo e, in generale, è molto rinfrescante. Se lo si desidera, il piatto finito può essere trasformato zuppa con un frullatore. Come per le spezie, la zuppa sale non dovrebbe essere, se sembra troppo blanda per alcuni minuti fino a cottura, aggiungere i grani di pepe e alloro. A causa del numero minimo di zuppa di calorie, mentre la dieta può avere praticamente nessuna restrizione, non appena si sente affamati. Ma mangiare una zuppa di Bonn, in ogni caso impossibile. La dieta deve essere bilanciata e includere altri prodotti.
Quindi, il componente principale di cibo per una settimana diventa zuppa Bonn. Esempio di menu:
Il primo giorno
Frutta tranne le banane. Si può bere il caffè e il tè senza zucchero e latte, succo di mirtillo e, naturalmente, l'acqua.
Il secondo giorno
Verdure in qualsiasi forma e verdi. Non si può solo mangiare tutti i fagioli in forma secca, piselli e mais. Per il pranzo è meglio scegliere una patata al forno con burro. Frutta dovrebbero essere cancellati, bere acqua.
Il terzo giorno
Ammessi tutti i frutti e le verdure, tranne le banane, patate e fagioli. Di acqua potabile solo. Per tre giorni si deve perdere 2 a 3 kg.
Il quarto giorno
Tutta la frutta e la verdura sono permessi, anche le banane, ma non più di tre, si può bere il latte scremato e dell'acqua.
Il quinto giorno
Beef - circa 300-600 grammi al giorno, pomodori - freschi e in scatola. È necessario bere 6-8 bicchieri di acqua naturale.
Il sesto giorno
Manzo, verdura, erbe aromatiche, patate non possono mangiare. Di potabile - acqua.
Settimo giorno
Il riso integrale, succhi di frutta non zuccherati e ortaggi. Opzionalmente, è possibile aggiungere ai piatti minestra e verdura spezie, ma bere solo acqua.
Coerentemente con il rispetto per la ridotta assunzione di cibo dopo i primi tre giorni di perdita di peso può variare da due a tre sterline alla settimana e il peso deve essere ridotto di una media di cinque a nove chili.