In primo luogo, organizzarsi adeguatamente stessi dormiente. Ora il letto perfetto per voi - è una superficie liscia dura. No materasso ad acqua, elastici o troppo morbido. La schiena deve essere sempre in posizione piana.
Iscriviti per la terapia esercizio. Ci si avrà un esercizi speciali è giusto per te. Tutti sono progettati per allineare le vertebre e contribuire a rafforzare il sistema muscolare. Se l'esercizio - questa non è la vostra opzione, iscriviti alla piscina. Nuoto, secondo gli esperti, rafforza perfettamente muscoli, aiuta a lavorare in modo uniforme sulla colonna vertebrale. Si rafforza anche il sistema immunitario e rende le persone più resistente fisicamente.
Vertebre appiattita interferire con una corretta respirazione e non dare la luce per funzionare a pieno regime. Così aiutare il vostro corpo - Get esercizi di respirazione. Questi esercizi contribuirà a ripristinare la luce.
Se si indossa un sacco in spalla (questo non si applica alle borse), quindi scegliere i migliori zaini con le cinghie che sono indossati su entrambe le spalle. Così si sarà in grado di distribuire uniformemente il carico, e la colonna vertebrale gradualmente stabilizzarsi.
Come una procedura ausiliaria, è possibile utilizzare il corsetto indietro. Egli alleviare la colonna vertebrale inferiore e contribuire a ripristinare parzialmente le funzioni del corpo.
Inoltre, i medici raccomandano un corso di massaggio. Come regola generale, che comprende 10 sessioni, durante le quali si rafforzare i muscoli della schiena e contribuire a raddrizzare la colonna vertebrale.
Le procedure mediche per correggere la scoliosi sono per condurre procedure di electro, electro muscolare e trazione spinale.
Assicurarsi di eseguire durante il trattamento la modalità della giornata per regolare. Per ottenere l'effetto è consigliato correttamente sessioni attive alternano con il resto. Riposo non deve essere passiva. Vostro compito - per questo tempo di recuperare forza e corpo nel suo complesso, in modo che possa mantenere autonomamente le vertebre nello stato fisiologica per loro. In inverno, stare in piedi con gli sci o pattini, trascorrere più tempo all'aria aperta. E, soprattutto, non prendere tempo libero. Dopo tutto, solo trattamento completo vi aiuterà a migliorare la vostra condizione.