Espansori carpale sono di due tipi: un anello di gomma densa o due maniglie collegate da un forte disegno elastica. I tipi più costosi di espansori sono realizzati con contatori incorporati.
Espansore è posizionato nel palmo e spremere il più possibile. Raggiungendo il limite del lato compressione del payload. Attraverso questa semplice esercizio può bruciare eccesso di grasso corporeo, non solo nelle mani e avambracci, ma accumulata in tutto il corpo. Infatti, oltre esercizio muscolare, esercizio con carpale consumo expander causa di riserve energetiche, che sono nascosti in più "zone problematiche" - i glutei, addome, cosce.
Naturalmente, per ottenere risultati visibili, il numero di ripetizioni di compressione carpale espansore dovrebbe essere pari a decine, e talvolta, se possibile, e centinaia. Tuttavia, al fine di affrontare con esso, non c'è bisogno di andare in palestra. Comprimere l'expander può essere sia a casa che al lavoro. Grazie alle sue dimensioni compatte e il peso ridotto è facilmente trova in qualsiasi borsa o in tasca. Eseguire semplici esercizi possono essere un momento libero, anche seduti alla scrivania, non guardando in questo momento delle classi principali. Il suo piccolo costo rende questo mini-simulatore a disposizione di tutti, indipendentemente dalla situazione finanziaria.
Al momento dell'acquisto di Expander dovrebbe provare a rigidità. Gradualmente, nel corso del lavoro, forza fisica aumenterà. Pertanto, quando l'espansore comincia a cedere facilmente alla compressione, si raccomanda di sostituirla con una nuova, più rigido. Classi con espansori debole non sarà più dare un effetto positivo. Per dare via il carico simultanei e uniformi e due le mani, è possibile acquistare espansori appaiati, e fare gli esercizi con entrambe le mani.