La prima cosa che si dovrebbe notare è il corpo libero, è ereditato dopo l'inverno. In primo luogo, avviare ogni giorno di fare un aerobica mezz'ora o fare jogging al mattino. Questo permetterà di accelerare il metabolismo. E il vostro zhirok gradualmente sciogliersi. In secondo luogo, fare esercizi per rafforzare alcuni muscoli (per la stampa, cosce, glutei, muscoli delle spalle). Visita la palestra più vicina - professionisti con esperienza di aiuto ed esercizi puntuali ed efficaci per voi.
Prestare particolare attenzione alle aree problematiche, vale a dire la cellulite. Naturalmente, un mese, non sarà sbarazzarsi di esso. Ma per ridurre la "buccia d'arancia" e rendere meno evidente del tutto reale. Per fare questo, bere molta acqua per accelerare l'eliminazione delle tossine. Fai massaggio regolare di aree problematiche o speciale corpo spazzola massazhory, ridurre al minimo l'uso di alcol e caffè, mangiare più frutta e verdura fresche. Utilizzare gel anti-cellulite. Si è utilizzato al meglio dopo l'attività fisica ed esercizi per le aree problematiche.
Pelle
Due o tre volte alla settimana, prendono douche. Due minuti stare sotto l'acqua calda, di 30 secondi sotto il freddo. Ripetere questa operazione 2-3 volte è necessario. Poi strofinare con un asciugamano.
Due volte alla settimana, dopo una doccia prima di andare a letto, strofinare la pelle balsami nutrienti. Particolarmente buono effetto hanno i mezzi, con l'aggiunta di burro di karité e di cacao.
Oltre almeno una volta alla settimana (preferibilmente 2) fare pilling. Questa procedura salverà la pelle dalle cellule morte dell'epidermide. Se in precedenza usato un bronzer, provare ad applicare lo scrub sulla pelle secca, soprattutto su gomiti e caviglie. È possibile utilizzare scrub fatti in casa. Ad esempio, il sale grossolanamente con olio o caffè macinato chicchi di ulivo con argilla bianca o blu.
Una settimana prima della vacanza:
- Iniziare a visitare un solarium. Diverse sessioni preparerà la pelle alla luce solare e rendere il vostro corpo più attraente.
- Fare una pedicure e manicure in specialista salone. Le unghie devono essere il più facile, in modo da poter facilmente fare per prendersi cura di lui in vacanza;
- Rendere depilazione della zona bikini e le gambe. E 'meglio scegliere la cera. Questo vi salverà da capelli inutili per 3 settimane.
Ora montare le borse, controllare tutti i documenti e fare nuove esperienze in mare dolce.