Prova a riempire la giornata con emozioni piacevoli. Iniziare a fare voi stessi regali ogni giorno, anche se piccolo. La cosa più importante in questo business - divertitevi corso di massaggio, comprare un peluche o andare ad un concerto della vostra band preferita. Si può semplicemente godere di una tazza di caffè in un piccolo caffè accogliente.
Get e-mail o blog dove è possibile registrare tutti i tuoi sentimenti e le emozioni. In questo modo si sbarazzarsi dello stress da cattivi pensieri, che nella maggior parte dei casi non è solo quello niente piombo, ma anche complicare la vita già difficile.
Prenditi cura del tuo aspetto. Parting - un sacco di stress. Dopo di lui, la maggior parte delle persone non hanno voglia di prendersi cura di sé, soprattutto se si sta seduti a casa da solo. Ma non appena si inizia a prendersi cura della loro condizione fisica e strutturale, a migliorare notevolmente il vostro umore! Per fare questo, si può prendere un bagno schiuma, comprare vestiti nuovi, andare in un salone di bellezza e soprattutto - fare tutto con un sacco di emozioni e sorrisi positive.
Sport può anche essere l'assistente attivo. Le emozioni negative, come il risentimento, la rabbia, il dolore e in ogni caso non può sopprimere! Hanno bisogno di buttare fuori, ma questo non è per le famiglie e le persone intorno a voi, e in palestra. Sarete in grado di sfogare la sua rabbia su tutto pera (cuscino - versione domestica). Anche per te, si può fare qualsiasi altro sport. La cosa più importante in aula - per liberare tutta la rabbia accumulata e il risentimento. In particolare, dopo la lezione sarete più felici, più facile e meglio!
Un cambiamento di scenario - una grande opzione per ottenere ulteriori emozioni positive che non saranno collegati con tutto il solito e familiare. Assicuratevi di provare ad organizzare una vacanza, andare sulla natura, il mare o semplicemente per un altro, è città sconosciuta. Tutto dipende da voi. Ciò che è importante non è tanto tempo come un cambiamento di scenario in sé.
Comunicazione. I buoni amici sono sempre felice di aiutarvi. Andare con loro nei caffè, nel film, basta fare una passeggiata o andare a fare una visita. Molto probabilmente, sono stati a lungo rimproverato la sua ragazza e ha detto tutto ciò che ha sperimentato, così ti sentirai meglio. Ora è necessario fuggire. Può aiutare una semplice conversazione di due ore di nulla, solo dimenticare tutto il tempo della sua vita personale.
L'arte terapia - uno dei modi migliori per affrontare difficili trauma psicologico. E 'semplice: prendere un foglio di carta, pennello e cominciare a dipingere. Non ci sono regole! Disegnare senza esitazione. Se si vuole, si può trovare con la storia e lo ritraggono. Processo - la cosa più importante!
Ultimo - non vietare a me stesso di essere soli a piangere. Nel corso del tempo, questo desiderio apparirà sempre meno.