Ci sono tipi undici di insonnia.
- Adattamento (insonnia acuta che si verifica su uno sfondo di stress acuto, conflitto irrisolto, positivo o emozioni negative);
- Insonnia psicofisiologica (associata ad un aumento del livello di ansia una persona associata con l'incapacità di dormire);
- Insonnia paradossale - è una malattia grave in cui una persona si lamenta di mancanza di sonno per lungo tempo, ma in realtà supera la durata normale del sonno;
- Insonnia idiopatica è un disturbo del sonno cronica che si verifica durante l'infanzia e continua nel periodo maturo. Questa violazione si verifica a causa di uno squilibrio nel corpo associato con iperattività o ipoattività del sistema nervoso;
- Insonnia, a causa di un disturbo mentale del sistema nervoso;
- Insonnia associata con l'igiene del sonno irregolare (orario sbagliato del sonno, alcol, nicotina, eccesso di cibo);
- Insonnia comportamentale dei bambini (in via di sviluppo non-rispetto di igiene del sonno);
- Insomnia su uno sfondo di una malattia organica (spesso causata da malattie, cattive condizioni di salute);
- Insonnia associata al trattamento (questo tipo è caratterizzato da un farmaco stimolante azione, così come tè e caffè tonica);
- Organic;
- Inorganici (cause di questo tipo di insonnia può essere la malattia mentale, fattori psicologici, scarsa igiene, disturbi del sonno);
Rischio di insonnia sono più inclini gli anziani, le donne, le persone con la durata del sonno al giorno meno di 5 ore, le persone con bassi livelli di istruzione, la mancanza di lavoro in conflitto e il divorzio.
Le principali cause di insonnia sono stress ei disturbi nervosi, le malattie del sistema nervoso e le malattie somatiche, l'uso di psicofarmaci, alcol, il dolore, le condizioni sfavorevoli per il sonno (rumore, umidità, freddo), il cambiamento dei fusi orari, lavoro a turni.
Il trattamento di questa malattia può essere estenuante lunga e nominare un medico dopo un esame approfondito. Ma la prevenzione di insonnia non richiede molto sforzo e mostrare a tutti.
La prevenzione consiste di insonnia igiene del sonno, la prevenzione dello stress. Igiene del sonno detiene una serie di fattori: è addormentarsi e svegliarsi al tempo stesso, con l'eccezione di sonno diurno, l'astinenza dalla notte di tè, caffè, alcool, il rifiuto di assunzione di cibo durante la notte, lezioni di educazione fisica regolare.