Riordinare l'autostima, per evidenziare le sue componenti principali della soggettiva, scoprire come si sente davvero su di te, il tuo voto rappresentazioni realistiche del piano e pianificare i cambiamenti.
Determinazione dei componenti di autostima
Non è un segreto che ognuno sceglie i loro parametri e criteri per valutare il successo, l'attrattiva e completato. Come trovare questa scala? È possibile farlo direttamente o tramite l'apposito questionario. Auto prendere un pezzo di carta e di scrivere le qualità che caratterizzano. Scrivi in modo rapido, senza pensare, caratteristico attribuito i meriti oi demeriti. Poi prendere un altro foglio e descrivere le caratteristiche di personalità di rilievo: l'aspetto, il comportamento, il carattere, etc. Per le mappe tua autostima sufficiente per prendere un secondo foglio e valutare se stessi sui punti di cui sopra.
Verifica di autovalutazione sull'adeguatezza
Una testa è buono, ma due - meglio. Sicuramente ci sono diverse persone che sono pronti ad aiutarvi. Chiedi sobria La vostra autostima e di informarsi per alcune qualità nel valutare che dubitate, così come quelli che sono particolarmente importanti per voi. È inoltre possibile utilizzare le prove attendibili, non dimenticando che le loro capacità diagnostiche sono limitate.
Miglioramento e sviluppo
Selezionare gli elementi che ovviamente non Completo, fatti sentire senza successo. Selezionare quelli che sono facili da risolvere e mettersi al lavoro.
Buona attitudine a te stesso
Se siete seriamente impegnati nel cambiamento in autostima e la necessità di lavoro, si può sperimentare emozioni negative. Non perdere l'atteggiamento positivo verso se stessi ed evitare autocritica e di scoraggiamento, cercare di mettere in relazione a ciò che sta accadendo con umorismo. E ricordate la regola: non è possibile cambiare la situazione, cambiare il vostro atteggiamento verso di essa.
Quando gocce di autostima?
• Quando si impara qualcosa - non funziona in un primo momento, e tu, maledicendosi, rischiando un danno per l'autostima.
• Se vi trovate in un nuovo gruppo di persone a differenza di voi. Per non danneggiare la loro autostima, devono dimostrare costantemente che sono buone, e si - no.
• Dopo le perdite e delusioni.
L'autostima si soffre se la fiducia è sufficiente. Il contrario non è vero: alta autostima - non un segno di fiducia in se stessi. Questo può essere il risultato di circostanze esterne favorevoli. Delusione in questo caso sarà doloroso.