Giorno digiuno di solito dura un giorno, per esempio, dal mattino alla mattina, però, se è più facile, si può praticare il periodo da sera a sera. La cosa principale è quello di aderire al regime di potenza selezionata e trascorrere quei giorni regolarmente - almeno una volta alla settimana, ma è possibile a due.
Organizzare il digiuno giorno è meglio attaccare per alimentare quei prodotti che sono di vostro gusto. Ma se, per esempio, le mele si fa ancora più forte appetito viene interpretato, allora non è la vostra opzione.
È possibile organizzare una giornata di formaggio. Durante esso, si può mangiare 500-600 grammi a basso formaggi grassi casolare, 400 ml di tè con il latte (senza zucchero), qualche cucchiaio di panna acida. Oltre al tè si può bere un decotto di rosa canina o di tè verde.
Per kefir giorno di digiuno, preparatevi 1, 5 - 2 litri di yogurt magro, yogurt o altri prodotti lattiero-caseari. Grasso può essere selezionato a 2, 5%. Questa è una molto difficile, in quanto oltre a yogurt e acqua non altro non è raccomandato.
Per il giorno di Apple avrà bisogno di 1 2/5 chilo di mele. Mangiarli crudi o al forno con un importo minimo di olio vegetale. E, naturalmente, acqua, succhi di frutta non zuccherati accettabile. Invece di mele, è possibile utilizzare il cetriolo, carota grattugiata, anguria.
Molto facile da spostare il menù del giorno che sarà composto di vari frutti e verdure, con una massa totale di circa 2 kg. Essi possono essere consumati nella sua forma naturale o fare insalate, li condire con succo di limone e un po 'di senape, yogurt e olio vegetale grezzo in piccole quantità.
Siero di latte, il tè verde, prodotta in latte - tutte le opzioni eccellenti per i giorni di trattamento. Entrambi questi prodotti sono molto buoni sensazione di fame.
Qualsiasi prodotto viene suddiviso in 4-5 pasti. Salt, il pane, l'alcol non sono ammessi in quei giorni. Molto presto, il corpo si abitua a tale ripetuto "Hunger Strike", e li portano abbastanza facilmente.