Giorno digiuno - una dieta di un giorno, che può essere utilizzato per pulire il corpo dalle tossine e stagnante quindi ridurre il loro peso. In media, una tale dieta può sbarazzarsi di 300 a 800 grammi di peso in più.
Oggi dieta deve essere presa sul serio, perché il brusco cambiamento nella dieta può avere un impatto negativo sul corpo. Quindi, pensare attraverso il menu in anticipo. Selezionare una dieta che è più vicino alla vostra dieta quotidiana. Ad esempio, se si consumano frutta e verdura al giorno, allora ci si avvicina "mela al giorno" se non si può vivere senza carne, quindi provare "giorno di carne." È consigliabile condurre scarico una volta alla settimana.
La dieta giorno più popolare - mela. E 'ben tollerato dall'organismo e dà risultati sorprendenti. In mela al giorno si dovrebbe mangiare 1, 5 kg di mele, distribuendole a piccole dosi per tutta la giornata. Ci sono anche la dieta grano saraceno, kefir, ricotta, carne.
Grano saraceno dieta: la mattina tazza di acqua bollire grano saraceno, zucchero, olio e sale, mangiare durante il giorno in piccole porzioni.
Ricotta: 600 grammi di formaggio magro cottage e panna acida senza zucchero è diviso in diverse fasi.
Carne: 600 grammi di magra, cotto, carne senza sale mangiano piccole porzioni, masticare bene, in modo che il corpo si sente più veloce saturazione.
Kefir: 1, 1 litro di 5% al 6 kefir dosi separate durante il giorno.
E 'importante che durante la manipolazione del giorno che hai bevuto un sacco di fluidi. Questo può essere il tè senza zucchero o acqua gassata. Ricorda inoltre che in nessun caso non può mangiare il sale, perché trattiene l'acqua nel corpo. Il volume di liquido che si beve dovrebbe essere di circa due litri. E 'necessario normalizzare il bilancio idrico ed elettroliti.
Un giorno prima dello scarico preparare il corpo. Non mangiare niente grassa, piccante, molto salato, fritto. Anche dopo il giorno di digiuno è meglio preferire verdure al vapore e un porridge di luce sull'acqua.
Nel giorno di digiuno non è necessario esaurire fisicamente e mentalmente carichi. E, soprattutto - ricordate che si limitano al potere può solo persone sane.