Seguire queste semplici regole e giorno di digiuno vi porterà un buon umore e il benessere. Prima di tutto, ha bisogno di scegliere un giorno in cui non si è programmato un grave stress fisico o mentale. Il più rilassato vi permetterà di trascorrere questo giorno, più facile sarà per il vostro corpo.
Bere molta acqua pulita. Durante il giorno si dovrebbe consumare almeno due litri. Insieme al corpo idrico mostrerà vari contaminanti hanno accumulato nel corso degli anni di pranzo.
Se la fame diventa insopportabile, bere un bicchiere di acqua tiepida con mezzo cucchiaino di miele. Questa bevanda si ingannare il corpo e soffocare la sensazione di fame.
Mattina giorno di digiuno dovrebbe iniziare con un cucchiaio di olio vegetale, che aiuterà sbarazzarsi del ristagno di bile, inevitabilmente vozniknuvshey entro i limiti.
Uscire dopo lo scarico non è meno importante del processo stesso. Il giorno dopo, non si deve cercare di compensare la perdita, mangiare un sacco di cibo. Cercate di limitare le porzioni, in modo da non entrare nel corpo di stress.
Per la normalizzazione dei giorni del corpo digiuno soddisfatto circa due volte al mese. Weekly sono utili per le persone che vogliono perdere peso.
Giorno di digiuno - non sempre affamati. È possibile organizzare sulla proteina, verdure, riso, mele, pesce, ricotta e anche la carne. La scelta è vostra.