Tecnicamente, il processo di perdita di peso durante dieta da fame si presenta così: il corpo comincia a consumare glicogeno epatico, e quindi preso come i muscoli, producendo glucosio da lì per ottenere l'energia necessaria. Come risultato, si perde peso a causa della perdita di acqua, e il muscolo e grasso in generale non è consumata. La perdita di massa muscolare porta ad un rallentamento del metabolismo e perdere peso molto lentamente. Se ti siedi su una dieta a basso contenuto calorico per più di due o tre giorni, poi si porta ad una significativa perdita di massa muscolare. Tornando a ricevere cibo ad alto contenuto calorico, si otterrà rapidamente peso e cominciare a pesare più di prima della dieta - è un risultato naturale di metabolismo lento.
Fame prolungata porta a esaurimento del corpo - gli organi interni sono sovraccarichi di tossine dal crollo della massa muscolare e grasso che il corpo comincia a consumare dopo i primi giorni della dieta. Mancanza di calorie e vitamine porta ad una violazione della crescita dei capelli, deterioramento condizione di unghie e denti. Ci possono essere problemi con i reni, il cuore, problemi intestinali avanzate. Come risultato, invece di perdita di peso e miglioramento della salute si guadagna problemi di salute.
Un'alternativa alla fame, che permette di garantire il normale funzionamento del corpo, è un sistema di sana alimentazione - pasti divisi in piccole porzioni, una prima colazione carboidrato obbligatoria, la presenza di esercizio intenso, adeguato apporto di acqua, ecc Piccoli spuntini durante il giorno contribuirà a mantenere il metabolismo lavora al livello adeguato, e la revisione della dieta, al fine di aumentare la percentuale di frutta e verdura contribuirà a garantire l'approvvigionamento di minerali e vitamine.