Tipicamente, il primo giorno di digiuno si consiglia di consumare frutta 1 kg, nel secondo - 1, 5 kg, e il passo finale è quello di aumentare la quantità di tempo alimentare fino a 2 kg. Advance si prega di essere frutti maturi freschi di quelle varietà che crescono nella vostra zona climatica - è più adatto al vostro sistema enzimatico. Beh, se le mele sono raccolti dal tuo sito o acquistati da una presa affidabile.
Determinare il tempo ottimale per una scarica di tre giorni. Si consiglia di portarlo in un ambiente rilassante durante il fine settimana. È possibile scaricare dopo le feste festive o prima di un incontro importante, se si vuole perdere rapidamente 1-1, 5 chili. Inoltre, la dieta mela aiuta alcuni fumatori a smettere l'abitudine.
Dieta di mele può essere divisa in due varietà popolari. Il primo implica che la vostra dieta sarà completamente frutta. Si può mangiare la frutta durante il giorno e crudo grattugiato, cotto o purè. Almeno 1-2 mele dovrebbero mangiare intero - in 6 fagioli mela contiene una dose giornaliera di iodio.
Il vostro compito principale - per eliminare completamente potabile. Per il normale funzionamento del corpo sarà sufficiente succo contenuto nei frutti stessi. Questo è particolarmente importante se è necessario per allontanare il liquido in eccesso dal tessuto, e grasso in eccesso scissa.
Un altro tipo di mela dieta ammette bevanda. Consigliato tè verde, camomilla, menta e finocchio, così come l'acqua minerale non gassata con un po 'di succo di limone. Se andate a mele tutto troppo difficile per voi, è possibile inserire il secondo giorno della dimissione 200 g di senza grassi ricotta e yogurt tanto (0-1%).
Attribuisce grande importanza per l'uscita con la mela scarico. In nessun caso non può essere facilmente "gettare al vento" e già il quarto giorno per organizzare un sapore vacanza. Non mangiare cibi ad alto contenuto calorico, non assumere cibi ad alto contenuto calorico dopo le 18:00. In caso contrario, tutti i vostri sforzi saranno vani. Ogni giorno discarico dovrebbe essere l'inizio di un cambiamento di abitudini alimentari.
Ogni dieta è scelto in base alle caratteristiche individuali dell'organismo. Così, ulcera gastrica o duodenale, alcuni nutrizionisti consigliano di utilizzare mele dolci; gastrite con bassa acidità - varietà acide; In alcuni casi, lo scarico malico deve essere sostituita da un'altra dieta. In ogni caso, prima del primo giorno della dimissione si deve consultare con un nutrizionista esperto.