Dai un'occhiata in giro. Sicuramente vedrete un uomo che ha più motivo di scoraggiamento. Ascoltatelo, simpatizzare e contribuire a seconda delle loro capacità. Secondo gli scienziati, l'altruismo e la compassione non solo riducono lo stress, ma anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario, sistema cardiovascolare.
Ottenere un animale domestico. Gli animali hanno un effetto positivo sulla sfera psico-emotiva dell'uomo. Per avere il vostro spirito sollevato, è sufficiente 20 minuti con un gatto o un cane. Questo aiuta a produrre serotonina - l'ormone della felicità. Se per qualsiasi motivo non è possibile avviare un animale domestico, andare a visitare i suoi amici, che egli è. Alla fine, andare al negozio di animali e guardare i pesci. La loro contemplazione guarisce perfettamente e rilassa.
Quando la tristezza comincia a stringere nelle loro reti, fare una scossa emotiva. Cavalca le giostre, come sulle montagne russe, andare al delfino, nuotare con i delfini, saltare con un paracadute. Scegli quello che sarebbe un forte scossone al corpo. Successivamente, blues caduta nel dimenticatoio. Si pensi sue azioni ed essere fiero di esserlo. Si può anche vantare il loro coraggio con amici e familiari.
Concedetevi shopping. Vai al negozio e comprare qualcosa che prima non potevano permettersi per un motivo o un altro. Acquistare una grande torta o solo cioccolato.
Cercare di eliminare la causa del vostro cattivo umore. Non pensate che il problema sarà risolto da solo. Parlare e condividere i loro sentimenti con i propri cari, chiedere aiuto. Azione tornerà la fiducia e sollevare il vostro spirito.
Sorriso, non importa quale. Il sorriso porta alla produzione di serotonina, e quindi al buon umore.