Per parlare della percezione estetica di bodybuilders femminili, può essere infinita. Vai a tutti i culturisti forum e cercare di esprimere un parere negativo circa l'aspetto delle attuali partecipanti del concorso "Miss Olympia" e altri prestigiosi concorsi internazionali in questo sport. E come molti epiteti poco lusinghieri possono essere ascoltati nel suo discorso, e anche un sacco di argomenti di ferro. Sì, davvero, che è bello: ecco bronzo Amazon con ogni muscolo, anche se scavate nella roccia o la vittima di fast food con la stessa quantità di braccia e cosce, ma è molto diverso dal primo? Pertanto, lasciando l'argomento di discussione, cercare di capire che la stessa donna dà bodybuilding. Tratta donna bodybuilding o ferire?
Dal bodybuilding, ogni donna si è posta un obiettivo molto specifico: per stringere i muscoli che hanno perso tono, mettersi in forma dopo il parto e molte motivazioni simili. Raccogliendo un manubrio o un bilanciere, una donna non dovrebbe immediatamente temere che la cifra diventa immediatamente simile al maschio, e la loro femminilità comincerà a scomparire davanti ai tuoi occhi. Tale parere può causare solo un sorriso in lungo atleti bodibildersh e difficile da realizzare nel corso degli anni delle sue vittorie professionali.
Senza dubbio, esercitare il corpo portare favore eccezionale, perché è stato naturale del corpo umano. Posizione statica e l'assenza di stress per la persona porta ad atrofia muscolare e una completa perdita della funzione motoria. Ma, come in ogni altro sport associata a sforzi fisici pesanti, bodybuilding non è escluso lesioni. Date le caratteristiche del corpo femminile, sono per natura più deboli, rispetto ai maschi, muscoloso, incontrollata e complicazione carichi distribuiti in modo non corretto può portare a lesioni come tendiniti o addirittura la rottura dei legamenti muscoli.
Queste lesioni possono essere evitati se una donna ha scelto per sé bodybuilding, ha iniziato la formazione sotto la guida di un allenatore esperto, un professionista che costruirà un programma di allenamento individuale e adeguatamente distribuire il carico su tutti i gruppi muscolari coinvolti. Per impegnarsi individualmente può permettersi bodibildershi già esperto che già facilmente scegliere autonomamente il regime di allenamento per regolare il numero di set, approcci e pesi di lavoro.
Ora guardiamo l'aspetto utile evidente di bodybuilding femminile. Anticipi nel "body building" inseparabile dalla dieta corretta equilibrata. Nella dieta di bodybuilders femminili concentrarsi su alimenti ricchi di proteine, come materiale da costruzione principale per i muscoli. Ma è presente e una quantità ragionevole di grasso, "veloce" e "lento" carboidrati, il cui impiego è distribuito correttamente dal momento dell'ammissione e quantità. La dieta è diviso in diverse fasi, che sono coerenti con il regime di allenamento a destra. Questa dieta non ha posto bibite, caramelle e altri eccessi, senza la quale la pace può esistere persona e vivere uno stile di vita sano.
Anche nella dieta di una donna, bodybuilding, ci sono complessi vitaminici bilanciati, integratori alimentari come la creatina e L-carnitina per aiutarli a mantenere la resistenza fisica e l'energia. Un necessaria supplementazione contenente calcio, in generale, aiuta a prevenire l'osteoporosi - nemico di qualsiasi del corpo femminile.
Tra i vantaggi, non solo bodybuilding dieta e disciplina. Tra loro ci sono combinazione competente di allenamento della forza con cardio. Bodybuilding è inseparabile dall'esercizio aerobico che allena la resistenza del corpo, molto tempo lasciando il cuore sano e le articolazioni mobili.
Purtroppo, non è un segreto che un indebolimento considerevole di interesse nel bodybuilding femminile a causa di diversi fattori, non il più positivo in questo sport. Molte donne che iniziano bodybuilding, diventano ventilatori reali femminili sport e, di conseguenza, tendono a raggiungere risultati sempre maggiori. Lo scopo di questi atleti può aver già partecipato nel mondo professionale delle competizioni di bodybuilding IFBB Association (IFBB). Sullo sfondo ormonale naturale delle donne ha dominato la ormone femminile estrogeno, la cui presenza rende una donna "femminile". La presenza di estrogeni nel corpo di una donna indica lo strato grasso nei giusti posti "femmina" sul corpo.
Ora, anche se amatoriale confrontato la comparsa di campioni di bodybuilding degli anni Ottanta e l'inizio dei nostri atleti secolo, si può facilmente vedere che gli atleti attuali sono più muscoloso, con un rilievo chiaro. Purtroppo, si deve rilevare che questi atleti hanno evidenti segni di mascolinizzazione, t.e.Acquisire aspetto quasi maschile. La ragione di ciò, o per i quali non è un segreto, divenne intervento farmacologico nel corpo femminile. Il testosterone ormone maschile, il principio attivo del farmaco, noto come "steroidi anabolizzanti", la ricezione che dà atleti per ottenere risultati efficaci in un periodo relativamente breve di tempo, è diventato un modo molto popolare tra molti bodybuilders, soprattutto a livello amatoriale. Al atleti di livello professionale da prendere la terapia ormonale detiene controlli antidoping imposto concorrenza Association IFBB in procedura obbligatoria.
Ma non è il fatto che gli atleti nel pieno abbandonare ormoni. Tra gli effetti collaterali del testosterone sul corpo irsutismo femminile (crescita di peli sul intensive "modello maschile"), una maggiore attività sessuale con sbalzi d'umore, raggiungendo all'aggressività, pelle secca e eruzioni cutanee su di lei. L'ultimo fattore può essere attribuita anche agli effetti collaterali di diuretici (diuretici) farmaci che gli atleti possono prendere periodo predsorevnovatelny per la cosiddetta "asciugatura". Ma, tuttavia, da quanto sopra non significa che ho iniziato, la donna subito comincia a consumare gli ormoni e diventare un uomo. Questo rende la scelta per te ogni atleta individualmente e hanno, forse, ha raggiunto grandi risultati in questo sport per anni fatiche erculee e allenamenti intensi.