A proposito di cibo
Vi è un errore molto comune - di sedersi a tavola affamati. Come spesso accade: abbiamo cerchiato tutto il giorno, la cucina, la tavola - in una parola, semplicemente non abbiamo il tempo di mangiare.
E poi, sul tavolo del nuovo anno è molto delizioso, e tutto questo è assolutamente da provare, quindi non ci dovrebbe essere giorno alla sera nello stomaco "spazio sufficiente" per tutte le chicche.
Ma tutto questo è molto male per il corpo - se sarete a piedi tutto il giorno la notte affamato e obeshtes, al mattino vi sarà torturato attacchi di nausea.
Quindi, per evitare di mangiare troppo, è necessario:
- Un'ora prima della festa, mangiare un'insalata leggera di verdure crude o cotte e lavare giù con un bicchiere di tè verde con il limone
- 30 minuti prima di un pasto, bere un bicchiere d'acqua
- Tra i pasti pausa per almeno 1 ora
- Mangiare cibi grassi con un sacco di verdure crude e verdi (questo potrà accelerare il processo di digestione)
- Non mangiare frutta come dessert (può essere bruciore di stomaco)
- Non lavare giù il cibo.
Gli scienziati americani hanno compilato una lista di prodotti utili e meno utili sul tavolo del nuovo anno
Utile:
- Cyrye verdure con salsa o medicazione basso contenuto di grassi;
- Frutta e verdura fresca;
- Bollito gamberetti, vongole, ostriche, salmone affumicato;
- Formaggio magro, cracker;
- Patate al forno;
- Mirtilli freschi;
- Bianco pollame senza pelle;
- La carne magra senza grasso;
- Zucca e torta dolce pieno di frutta fresca;
- Frutta sorbetto, yogurt.
Meno utile:
- Chip;
- Verdure arrostite;
- Fritto di pesce;
- Formaggio ad alto contenuto calorico, cracker;
- Patate fritte;
- Salsa di mirtillo;
- Pelle Leg;
- Carni grasse, insaccati, salsicce;
- Torta con crema;
cream -keksy e ghiaccio.
Se ancora avete mangiato troppo e si avrà una sensazione di pesantezza allo stomaco, il giorno dopo la festa si raccomanda di non mangiare nulla, ma frutta. Facilitare il processo di digestione e una piastra elettrica calda sull'addome.
A proposito di bere
Capodanno deve controllare non solo la quantità mangiata, ma ubriaco. Il modo migliore per evitare spiacevoli conseguenze associate con l'alcol - non bere, ma per la maggior parte di questa dichiarazione è "fantastico".
Un'altra opzione - a bere con moderazione. I medici hanno calcolato "norma" di alcol per una persona: 1 kg - 1 grammo di etanolo. Cioè, un uomo del peso di 100 kg, può bere 250 ml di vodka, e una donna di peso 60 kg - solo 2 bicchieri di vino secco. Se di solito in vacanza si beve più che i medici consigliano, quindiqui ci sono alcuni segreti che non vi permetterà di ottenere rapidamente ubriachi:
- Prima di sedersi a tavola, bere una tazza di caffè forte o tè alla menta e limone; limone neutralizza l'effetto di alcol. Lo stesso dovrebbe essere fatto dopo la festa.
- In ogni caso, non mescolare differenti tipi di bevande alcoliche, particolarmente vodka con qualsiasi altro alcol.
- Non mescolare alcol e bevande gassate anche. In questo caso, l'intossicazione avviene molto più velocemente.
- Spostare più, non sedersi tutta la notte nello stesso posto.
- Permette rapidamente smaltire la sbornia di un bicchiere di acqua fredda con 2 gocce di ammoniaca. Con forti quantità di alcol intossicazione può essere aumentata a 5-6 gocce.
- Sbarazzarsi di mal di testa durante un bicchiere partito di acqua fredda con 20 gocce di tintura di menta.
Oltre a bere, non dimenticate di fare uno spuntino. I nutrizionisti dicono che l'antipasto più competente - a verdure crude. In linea di principio, uno snack si adatta qualsiasi cibo tranne grassi (grassi estendono notevolmente il processo di intossicazione nel tempo).
Il Dopo-Sbornia
Tuttavia, la maggior parte degli effetti nocivi dell'alcol appaiono il giorno successivo dopo una vacanza in forma di mal di testa, nausea, indigestione - postumi di una sbornia. Se durante una festa non si poteva con le possibilità dei loro desideri del vostro corpo, potrete godere di questa sindrome dolorosa. Combatti lo difficile, ma possibile.
La prima cosa da dire su cosa non fare: molti vacanza dopo aver lottato per far fronte a mal di testa e nausea utilizzando una tavoletta - non fa in alcun modo essere!Applicazione di farmaci non solo alleviare la sua condizione, ma può degradare in modo significativo esso.
Se prima si è bevuto troppo alcool, poi, per sbarazzarsi di nausea, meglio lavare lo stomaco con abbondante acqua tiepida. Ad esempio, si può bere 3-4 tazze di acqua con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio o sale per ogni tazza. Dopo aver lavato lo stomaco per bere una tazza di tè o di caffè forte.
Con cefalea aiuto per far fronte:
- Un bicchiere di acqua fredda con 20 gocce di alcool piperita
- Un bicchiere di cetriolo o pomodoro sottaceto
- Strofinare il ghiaccio viso, petto e schiena
Gli scienziati di tutto il mondo stanno cercando di trovare un "miracolo" significa salvare una sbornia. Così, gli americani trovarono che un cucchiaio di miele prima del pasto, non solo consente di mantenere la sanità mentale durante la vacanza, ma anche molto più facile essere il secondo giorno.
Più di recente, gli specialisti russi hanno sviluppato un fondamentalmente nuovo strumento per una sbornia - salamoia secca "Guten Morgen". Questo analogo salamoia classica, secondo gli scienziati, è molto più efficace e meglio per il corpo di tutte le preparazioni precedentemente creati. Si ripristina rapidamente il corpo, disseta e il desiderio di sopprimere riammissione di alcol.
Non dimenticare il "giusto mezzo" - che vi aiuterà a mantenere durante le vacanze di Capodanno non sono solo di buon umore, ma anche l'ottimo stato di salute.
Anastasia Vladykina