I nutrizionisti raccomandano pane di segale a base di farina di grano. Esso contiene un massimo di proteine, carboidrati, vitamine B, fosforo, magnesio e fibre, utili per l'organismo. La quantità consigliata - 150-300 grammi di pane al giorno.
Come un "buon" pane isolato pane di pane integrale con crusca, pane senza sale e pane con un alto contenuto di iodio, o fibre alimentari. Prestare attenzione al contenuto di carboidrati. Di solito pane alimentari sono a basso contenuto di grassi e carboidrati.
Grain dieta è basata sull'uso di carboidrati complessi negli alimenti, si basa sui principi di potenza frazionata. Durante la dieta deve essere alimentato ogni quattro ore. Durante la sua dieta è la seguente:
1. Ogni giorno mangiare fino a dodici o quattordici pezzi di pane dietetico da farina di grano, formaggio spalmato cinque per cento di grassi, avocado, o con una sottile fetta di pesce o prosciutto salato.
2. Egg - un massimo di tre volte alla settimana. Verdure senza amido in qualsiasi quantità consentite, frutta non più di tre o quattro pezzi al giorno.
3. Yogurt. Ogni giorno, duecento grammi.
4. Mangiare carne o pesce cotti con verdure, riducendo la quantità di pane che giorno per tre o quattro fette.
Durante la dieta dolce categoricamente controindicato. Dieta dura due settimane.