Una grande opzione per la cena - l'insalata di verdure solito composto di verdure fresche e biologici, come pomodori, cetrioli, peperoni, lattuga e verdure varie. Questi ingredienti sono una grande quantità di vitamine e fibre, che migliora intestinale e stabilizza la digestione. Inoltre, un piatto simile è anche grande edificante, perché tutti i suoi componenti hanno colore brillante e ricco. Dressing per questa insalata può essere un girasole o olio d'oliva, yogurt magro o succo di limone. Ma dal panna e grassi maionese acida dovrebbe essere abbandonato.
È inoltre possibile aggiungere un po 'di insalata di olive e formaggio "Feta". Questa combinazione sarà famosa insalata greca. Si può riempire con olio d'oliva, infuso di erbe provenzali, e cospargere un po 'di pepe nero grossolanamente terra.
Per coloro che amano cenare più da vicino, è possibile preparare insalata di verdure con pollo tenero. Pollo bollito va bene, per esempio, con lattuga e pomodori freschi. E darà un gusto insolito condimento interessante, miscelati in proporzioni uguali senape, aceto di vino e olio d'oliva. In questa insalata, è possibile trattare ed è venuto agli ospiti a cena, e per rendere più piccante, è possibile aggiungere una piccola quantità di pomodori secchi.