Assicuratevi di controllare le informazioni nella tabella dei contenuti delle calorie in un particolare prodotto. Così, 100 grammi di mais, secondo alcune tabelle è fino a 350 kcal. Infatti, il contenuto di energia del cereale fresco è di circa 80 kcal. Mais scatola è differente dalla coltura fresca - 100 grammi rappresentano fino a 135 calorie.
Fare attenzione quando si maneggia il tavolo. Ad esempio, in una delle quali il valore energetico del succo di pomodoro è di circa 20 kcal. Deve tener conto del fatto che stiamo parlando di bere appena spremuto. Nel negozio è possibile acquistare il succo con un molto più calorie alte.
Un alimenti calorie tabella si sarà un po 'meglio per ottenere almeno tre. Anche se si vede un completamente differenti risultati, vi aiuterà a determinare il numero medio di calorie nel prodotto che si desidera includere nella vostra dieta quotidiana.
Se inciampare su un piatti culinari ricette con calorie detto, non si fidano completamente. Non sai da che tipo di prodotto è stato cucinato questo piatto. Importante ruolo da svolgere anche un altro marchio di ketchup, utilizzati nella ricetta.
Limita le vostre domande. Non guardare a tavola un prodotto chiamato "carne" è molto più facile da trovare e identificare la sua specie contenuto calorico di ciascuno di essi. Ricordare che nella preparazione di un prodotto di valore energetico può variare (patate fritte, riso bollito, ecc). Prima di andare su una dieta, consultare il proprio medico.