Cellulosa costituito da fibra polisaccaridi, ma sono così scortese non digerito e ripartiti. Come risultato, la persona riceve zero calorie da mangiare grassi. In questo caso, i suoi benefici per il corpo non può essere sopravvalutata. Questa sostanza stimola l'apparato digerente, portando così progressivamente tutto il "ballast" accumulato.
In fibra alimentare è indispensabile. Il suo vantaggio principale - la creazione di un senso di sazietà. Fibre dure gonfiano nello stomaco, provocando una sensazione di sazietà. Come risultato, si mangia di meno, ma non si sente la fame.
Fibra può assorbire molte sostanze, ma in modo selettivo. Uno dei più inutili, viene rimosso utilizzando fibre - il colesterolo "cattivo". Inoltre, la fibra prevenire rapido assorbimento degli zuccheri nel sangue, che funge da ulteriore prevenzione del diabete.
Con la fibra può essere un modo semplice per trovare la bellezza e l'armonia. In questo caso è necessario agire in due direzioni.
Prima di tutto, diversificare i vostri alimenti dieta ricca di fibre. Mandorle, uvetta, erbe aromatiche, pane di farina di grano, cereali integrali, carote, cavoli, mele - tutto questo deve essere regolarmente presenti nel menu.
Inoltre, cercare di prendere un integratore composto da fibra. È possibile aggiungere a zuppe, cereali, insalate, dolci. Nella maggior parte dei casi il cibo otterrà sapore supplementare, e il corpo - una porzione di agente benefico, portando ad armonia. Per l'effetto pronunciato di perdita di peso e la pulizia del corpo è necessario mangiare solo 30 grammi di fibre al giorno, e il risultato è che si farà sentire dopo pochi giorni.