Per il peso è andato senza danno per la salute e non ha restituito subito dopo la dieta, non si dovrebbe fare i seguenti errori:
1. Non gettare ha quasi completamente, con la speranza di perdere peso in modo drammatico. Il corpo, di fronte a una restrizione simile, panico e comincia a fare le scorte di anche il minimo che si è dato. Dopo la fine di una dieta rigida perso chili immediatamente restituito come i timori del corpo a seguito di un sciopero della fame.
2. Senza limitare la quantità di prodotti usati in qualsiasi dieta non porterà risultati. Se mangiare cibo di proteine o di un impianto di calorie, le porzioni devono essere di piccole dimensioni.
3. Non è necessario impegnarsi in trattative con una coscienza e salvare la perdita di peso fino al successivo Lunedi o spostare dopo le vacanze. Corpo in ogni caso, a che ora di iniziare abituarsi alle restrizioni, mentre ritardando la pratica porta spesso al fatto che Lunedi è un motivo migliaio di rinviare la dieta.
4. Ridurre alimenti calorici, è necessario pianificare il menù in modo che sia utile per l'organismo.
5. Con il giusto peso perdita di peso va liscio, all'interno di un chilo a settimana. Pertanto, il perseguimento di grandi risultati è dannoso per la salute.
6. Al fine di non bloccare l'apporto di vitamine e minerali essenziali nella dieta è meglio prendere complessi vitaminici.
7. La scelta di un modo semplice per perdere peso, è necessario pensare in primo luogo per la loro salute. Numerosi gli integratori alimentari di produzione dubbia che promettono miracoli, hanno ripetutamente chiamato scandalosa dibattito sulla loro pericoli.
8. Non vi è alcuna necessità di limitare fluido. Sì, il surplus viene anche aggiunto al peso, ma senza abbastanza liquido può non essere normale metabolismo e l'escrezione di digestione dei grassi.
9. Sulla bilancia di alzarsi non più di 1 volta a settimana, in modo da perdere peso velocemente e una volta solo non è possibile, allora come rompere l'umore e distruggere la fiducia nella vittoria abbastanza facilmente.
10. Se si perde peso senza un intenso esercizio fisico possono quindi acquistare una silhouette intelligente semplicemente non funziona