Il secondo mito - l'aumento di peso da cibi ricchi di carboidrati. Ma i carboidrati sono la principale fonte di energia, quindi l'esclusione dalla dieta porta a conseguenze negative. Per un efficace perdita di peso si consiglia di ridurre l'assunzione di carboidrati secondo tipo (farine e dolci). Carboidrati utili si trovano in cereali, frutta, verdura, cereali, ecc
Il terzo mito - pasti richiesti. Questo è assolutamente sbagliato, come il pasto comprende grandi porzioni attraverso un lungo periodo di tempo. Come risultato, alcuni del cibo non è assorbita dal corpo, rallenta i processi di scambio energetico, che alla fine porta alla formazione di grasso sottocutaneo. Si raccomanda di dividere i pasti in 5-6 pasti.
Il quarto mito - non mangiare dopo le sei di sera. Secondo i nutrizionisti, questa proposizione è fondamentalmente sbagliato, se la cena è equilibrato. Cena razionale non costituisce una minaccia per la figura umana. Naturalmente, il pasto serale non dovrebbe essere l'unico pasto della giornata.
Il quinto mito - i pericoli di alcool per la figura umana. Naturalmente, il consumo eccessivo di alcol porta a disturbi nei processi metabolici e il lavoro degli organi interni. Ma una piccola quantità di determinate bevande (ad esempio, vino rosso) contribuisce alla normalizzazione del sistema cardiovascolare.