Accelerare il metabolismo - per sbarazzarsi di chili di troppo

 Metabolismo influenza in modo significativo il peso. Che è più veloce, più calorie il corpo è in grado di elaborare. Le persone con rapido metabolismo depositi di grasso non si deposita in una quantità tale da esseri umani sostenuti. Molti credono che questa è una caratteristica del corpo e non può essere modificato. Questo non è del tutto vero. Infatti, il metabolismo dipende da fattori genetici, rallenta con l'età, e dipende dal tipo e dalla natura della dieta umana. Ma influenzano la velocità può essere e la necessità di proteggersi dai problemi connessi con l'essere in sovrappeso.

Le persone non sono in grado di controllare completamente il vostro peso. Per fare questo, è sufficiente modificare stili di vita e nutrizione. Se vi è più del corpo può elaborare, porterà a risultati disastrosi. Accelerare lo sviluppo del metabolismo muscolare. Il modo più sicuro per bruciare calorie - carichi di potenza moderati che effettivamente perdere peso.

I muscoli devono essere sviluppate, anche con moderazione, perché il tessuto muscolare, anche a riposo bisogno molte volte più energia rispetto al resto del tessuto. Per gli avversari più accaniti di sport può offrire passeggiate, escursioni fino al lavoro (se la distanza), o semplicemente a piedi. Ogni esercizio aerobico farà.

È necessario cambiare gradualmente la natura del potere. E a poco a poco come rapidi cambiamenti spaventano corpo, abituato a un menu particolare e andrà in una fase di accumulo di calorie come prima la fame a lungo termine. Per migliorare il metabolismo è molto importante la prima colazione abbondante completa. Se il pasto del mattino a fondo, quindi elabora trasformazione alimentare iniziata subito molto attivo e per tutta la giornata il corpo è al lavoro per completare il programma. La migliore colazione scelta - farina d'avena con frutta e yogurt, è possibile aggiungere una frittata.

Durante il giorno dovrebbe mangiare a come realmente carestia. Ma il fisico piuttosto che emotivo. Essere inclusi nel menu di più frutta e verdura, pane, integrale, riso e altri alimenti con struttura in fibra grossolana, così come il porridge fatto di grano saraceno e orzo cereali. Questi prodotti sono digeriti più lentamente e il suo corpo è trasformazione occupato per un tempo più lungo, che porta ad una sorta di metabolismo formazione.

Ma biologicamente additivi attivi per accelerare i processi di trasformazione cibo da mangiare, non vale la pena. La ricerca di questi farmaci in tale direzione è stata condotta, e il risultato dell'applicazione può essere disastroso.

E, naturalmente, si deve consultare con il proprio medico in modo che egli ha escluso la malattia, che può portare a digestione lenta. Dopo un metabolismo lento può essere un sintomo della malattia. Quando la presenza della malattia è possibile, si può iniziare a lavorare sui cambiamenti di stile di vita.