Appetito e come combatterla

Anche quelli donna grassoccia, che non è complesso della sua perdita di peso, si riconosce che non è contrario a perdere peso, che li rendono meno flessibile e agile, e vengono caricati sul corpo. Ma pochi prendono una decisione sul fatto che è il momento di cominciare a limitarsi al cibo. Una volta che questa idea appare in testa, si sente come non vi è un appetito e l'idea che è il momento di mangiare qualcosa di delizioso.

L'appetito è il fattore psicologico che regola l'assunzione di cibo. Essa può verificarsi quando si ha fame, ma può anche verificarsi quando le riserve di nutrienti nel corpo è abbastanza. Splendidamente piatto decorato può causare l'appetito anche un uomo che aveva appena cenato. E rende l'appetito del nemico, che stanno lottando con l'essere in sovrappeso.

Per vuole mangiare qualcosa, una persona può avere due motivi: la fame e l'appetito. Hunger - un meccanismo di difesa che segnala al corpo che fornisce nutrienti cominciano a diminuire e si deve trovare cibo per rifornire le scorte. Che hanno fame per davvero, non agirà e accontentarsi di un pezzo di pane e un sorso d'acqua.

Appetito incontrollabile fa venire voglia di mangiare qualcosa di speciale, prelibatezze. Questo falso senso di fame quando vuoi gustosa, ma non tutti gli alimenti in grado di soddisfare la vostra fame. Coloro che sono deboli e non si può dire a te stesso "no" a soffrire di appetito, dal momento che tutti deliziosi, di regola, è molto nutriente. Aumento dell'appetito porta ad un eccesso di cibo elementare, l'obesità e quindi, che è la causa principale di molte malattie.

Con gusto si può combattere. A questo scopo, entrambi i metodi psicologici e medici che influenzano fame e sazietà centri situati nel cervello. Intervento di droga è consentito solo sotto la supervisione di un medico, altrimenti può essere pericoloso per la salute.

Voglie psicologiche a mangiare troppo può essere ridotto se rendere la loro vita più ricco, pieno di altri interessi e hobby. Quando si smette di tutto il giorno sdraiato sul divano, la questione se a mangiare questo, non sarà venuta in mente così spesso. Smettere di marmellata biscotti e pasticcini di stress, risolvere i problemi nel merito, invece di generare divertimento con il cibo.

Alla fine, l'appetito può semplicemente imbrogliare. Non appena si tira "il delicious" bere acqua gassata, una tazza di tè o di yogurt, perché a volte l'appetito è una sete comune. Pratica pasti separati in piccole porzioni, non fare lunghe pause tra i pasti. Non abbiate fretta per un pasto, anche se molto affamato. Lentamente masticare, inviare in bocca in piccoli pezzi. Smettere di mangiare al primo segno di saturazione. Abbatti l'appetito per aiutare spice - un ciuffo di prezzemolo, coriandolo, aneto, semi di finocchio.

Ottenere abbastanza sonno e muoversi di più. Attività sportive aiutano a far fronte con un appetito perché al momento hanno ridotto la produzione di ormoni che causano la fame e aumenta la produzione di coloro che sopprime.

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