Grazie al sale, erbe, spezie assegnato succo gastrico, accendere l'appetito. E 'quindi ragionevole rinunciare salato e piccante. Prestare attenzione ai prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari (yogurt, kefir, yogurt). Essi contengono un minimo di calorie, saturo a questo perfettamente.
E 'molto importante mangiare spesso, ma poco a poco. Grazie a questa dieta non si sente fame, e il tuo corpo otterrà il maggior numero di calorie come ha bisogno. Se si mangia prima di mangiare due o tre pezzi di cioccolato fondente, l'appetito, anche molto forti, scomparirà. Il risultato sarà più efficace se non si mangia il cioccolato in una sola volta, ma poca presa in bocca. In questo caso, il cervello riceve un segnale che il corpo ha abbastanza calorie in forma di dolce.
Ricordare che il caffè è una fonte di aumentare l'appetito. E 'meglio sostituirlo con un tè che riempie perfettamente lo stomaco. E che ha lasciato una sensazione di fame per qualche ora, abbastanza tè per mettere mezzo cucchiaino di miele e una fetta di limone.
Non trascurare i legumi. Aggiungerli a una varietà di piatti, insalate di verdure, zuppe. Legumi danno una sensazione di sazietà. Pertanto è bene all'inizio del pasto per mangiare un insalata di luce con piselli o fagioli. E poi il corso principale che si sarà in grado di padroneggiare solo la metà (o anche meno).
Bene avere sempre un frutto. E quando l'appetito attacco volerà a voi, mezzi efficaci e utili per superare esso - mangiare un'arancia, una mela, un paio di uva, ciliegie. Così, di volta in volta 'di frutta che consumano, vi sentirete costantemente sazietà e, allo stesso tempo non migliora.