Aiutare a combattere la fame tè verde e una vasca idromassaggio. Si allevia la stanchezza e riduce l'appetito. Ottimo strumento per ingannare l'appetito - un bicchiere di succo di pomodoro, acqua minerale o acqua con una fetta di limone.
Spesso, la gente mangia per noia, ansia o stress. Per distrarsi, andare a fare qualcosa di interessante: leggere una nuova rivista, libro, guardare film interessante, farti il mio hobby, hobby. Una volta che la fame vi condurrà alla cucina, darsi da fare.
Se si soffre di ansia, sei nervoso, analizzare le circostanze, cercare di trovare una via d'uscita da una situazione difficile. Dopo tutto, c'è sempre una soluzione, avete solo bisogno di cercare di trovare lui. Stress "Zayed", non si risolve il problema, ma solo aggiungere su chili superflui, dal che rovina l'atmosfera ancora più.
Impegnarsi in alcune attività: yoga, corsa, fitness, etc. L'esercizio fisico aiuta a normalizzare il metabolismo e l'energia. Se la fame serata molto elaborato, immediatamente raccolto e inviato a fare una passeggiata: il sogno sarà più forte quando il corpo è sazio con l'ossigeno.
Impostare un obiettivo: perdere un certo numero di chili o mantenere il loro peso attuale. Acquista bilance elettroniche e ogni mattina prima di colazione, alzarsi su di loro, registrando le letture. Risultati visibili vi incoraggerà a promuovere il rispetto delle regole: non mangiare di notte. Nel corso del tempo, questa modalità diventa un'abitudine, e sarà facile da attaccare con esso.