Il corpo umano è impostato per seguire il ciclo naturale, in modo migliore l'inverno non riservate criceti. Tuttavia, per evitare effetti sgradevoli può essere, se si seguono le poche semplici regole.
Primo: dormire a sufficienza. Gli scienziati hanno dimostrato che il sonno difettoso porta all'obesità. Ciò è dovuto al ciclo di produzione di ormoni che regolano il sistema digestivo. Gli ormoni sono sintetizzati di notte durante il sonno. Quindi, se non si ottiene abbastanza sonno, il metabolismo è disturbato.
Secondo: il consiglio banale - mangiare razionalmente. Autunno - mercati rendimento tempo, frutta e verdura sono enormi. Quindi, mangiare piatti di verdure. Prodotti a base di carne e aromatizzato con una grande porzione di verdure. Essere sicuri di mangiare almeno tre volte al giorno. Una migliore - più.
Dieta quotidiana piena potenza può essere suddiviso in cinque ricezioni in modo che la maggior parte di esso rappresentato per l'ora di pranzo. La sera, soprattutto dopo il tramonto, nutrizionisti di solito non sono informati, anche se dicono anche che mangiato a tarda ora alimenti proteici, viene assorbito bene, e verdure, e tutto si può mangiare in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento. Pertanto, la parte serale di insalata o verdure stufate non rovinare la vostra figura. Chi non può vivere senza carne, aggiungere al vostro taglio piatto. E gli appassionati di piatti di pesce - un paradiso in terra, perché non vi è al mondo una meravigliosa ricetta per pesce marinato.
Eseguire le due condizioni precedenti è possibile solo se si è in vita non ti affrettare, prezioso, amore e umorismo per questa ragione che buona.
Quindi, il consiglio Tre: Inserire la vita misurato. Sovrappeso "caccia" per coloro che trascurano la regola principale, che dovrebbe tutta la vita sulla terra, tutto il tempo. Organizza il tuo business in modo da consentire la preparazione dei cibi e pasto stesso fresco e sano. E più si cammina, e la tua figura preservare l'armonia in qualsiasi periodo dell'anno.