Cercate di evitare di mangiare troppo. Mangia poco, ma spesso. Pianificare un pasto circa 4 ore. La cena che si terrà entro e non oltre le sette di sera. In caso contrario, tutte le calorie andranno al addome e vita.
Quanto al dolce, esso non può essere escluso dalla dieta. Zucchero - un carboidrato che sostiene il corpo in inverno. Ma questo non significa che il cioccolato e caramello può essere mangiato senza sosta. Desiderabilmente dolce da mangiare fino a tre ore del giorno, e non più di 100 g
Per mantenersi in forma, organizzare giorni di digiuno alla settimana. In quei giorni, totalmente astenersi da carne, latticini grassi. Mangiare polenta, verdure e frutti di mare. E 'anche utile per organizzare giornate di digiuno vegetariani. Durante il giorno, ci può essere qualsiasi prodotto, ma solo di origine vegetale.
A proposito, è molto importante bere molta acqua. Questo accelera i processi metabolici del corpo, che in inverno sta rallentando. Oltre acqua rimuove dal corpo di tossine dannose che si accumulano durante la stagione invernale. Spesso accade che la lussuria si maschera come la fame, in modo da prima del pasto, bere un bicchiere d'acqua o tè senza zucchero.
Al fine di non aumentare di peso in inverno, è possibile utilizzare tecniche psicologiche. Evitare di indossare abiti attillati per tenersi in forma. Difetti del corpo maglione nascondere allentati, e dimenticare i vostri problemi. Abiti Slinky fare per prendersi cura di se stessi. Prima di mangiare una porzione extra, sei destinato a iniziare a pensare al risultato, un momento di debolezza.
Corpo Inverno manca luce, calore, e vitamine. L'umore si sta deteriorando, c'è apatia. Cerca di essere positivo, più passeggiata, incontrare gli amici. Dopo un buon umore - la garanzia della salute e buona forma!