Come sbarazzarsi di dipendenza da cibo

 Se si verifica questo problema - con dipendenza da cibo, si dovrebbe considerare con attenzione la tua vera motivazione prima di ogni pasto. Che dirige la fame o semplicemente il desiderio di mangiare qualcosa di gustoso? Forse avete sentito alcune cattive notizie o qualcosa di non molto lusinghiero il tuo indirizzo e volete solo per soffocare l'esperienza del cibo cattivo? Se questo è davvero il caso, poi basta pensare a qualcosa di piacevole e di ricordare che il cibo non è in grado di aumentare la tua autostima o per modificare l'atteggiamento degli altri verso di voi. Ma può aggiungere il negativo nella vostra vita, sotto forma di chili di troppo e centimetri in vita.

Ingozzare disciplina nel mangiare. Impostare il potere per se stesso e chiaramente seguirlo, non permettendo l'eccesso di mangiare un panino in tra pranzo e cena. Infatti, molto spesso la sensazione di fame ci provoca ad un viaggio in programma al caffè.

Imparare a godere le altre cose. Giusto per comunicare con la gente o guardare le nuvole nel cielo. Spesso si e complimenti lode ad altri, cambierà il vostro umore e aiutare a far fronte con i sentimenti di colpa, solitudine, con complessi. In breve, le cose che può facilmente causare dipendenza da cibo nel vostro corpo.

Naturalmente, non torturare se stessi solo limiti e diventare uno schiavo della parola "non può." Ma è necessario imparare a fare tutto con moderazione e di rispondere adeguatamente alla domanda "Perché dovrei? ". Ricordate che il cibo non dovrebbe che controlli, ma è necessario per gestire il vostro cibo. Se si può fare a meno di una cena leggera, preferisco spendere il tempo di comunicare con la famiglia o andare in palestra. Questo porterà molto più beneficio.

Un altro modo per combattere la dipendenza da cibo può essere una visita a uno psicologo, se era davvero un grosso problema nella vostra vita. Ma ricordate che nessuno, anche il professionista, può fare per voi quello che devi fare solo.