Dieta per la perdita di peso
Il modo più veloce per perdere peso senza dieta - andare ad una potenza frazionaria. Molto spesso, le persone grasse mangiano poco al mattino e al pomeriggio, ma troppo stretto sera gola. La stessa quantità di cibo dovrebbe essere diviso in 6 ricezioni, e per la prima colazione e la cena dovrebbe rappresentare il 50-60 per cento della dieta quotidiana. Vi è la necessità ogni 3 ore. Snacking può essere frutta e verdura fresca.
Spesso mangiare agrumi - in particolare di pompelmo. Questi frutti aiutano efficacemente il scomporre il grasso corporeo.
Cercare di ridurre gradualmente l'assunzione di calorie. Invece di caramelle si può mangiare frutta secca al posto dello zucchero - aggiungere cucchiaino di miele. Acquistare solo cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao. Quando la cottura le frittelle di pasta aggiungere farina d'avena o grane. È auspicabile rinunciare fast food, salsiccia, cibo in scatola, e alcool.
Bere acqua pulita - si accelera il metabolismo e aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dei prodotti del metabolismo.
Aumentare l'energia
Migliorare la forma e perdere peso velocemente aiutare esercizio. Abituatevi a stress gradualmente - più si cammina, sale ospita le scale anziché l'ascensore. Poi si può iniziare a fare jogging, iscriversi in una palestra o in piscina. Anche moderato esercizio fisico aiuta a costruire gradualmente la massa muscolare, diminuendo in tal modo il grasso corporeo molto più veloce.
L'attività fisica contribuisce a non solo perdere peso, ma anche rafforzare il sistema cardiovascolare.
Slimming sonno
Sonno sano e riposante è molto importante per una figura snella. I nutrizionisti consigliano di dormire almeno 8 ore - solo che questa volta il corpo ha tempo per recuperare e reintegrare l'energia consumata. Inoltre, le persone cronicamente nevysypayuschiesya sono più propensi a mangiare troppo.
Trattamenti estetici per dimagrimento
Diventa più snella, stringere la pelle cascante e aiutare sbarazzarsi di trattamenti di bellezza cellulite. Utilizzare una varietà di massaggi, bagni, impacchi, etc. Se non ci sono i fondi per il trattamento salon - spenderli a casa. Per il massaggio aree problematiche possono essere acquistati in farmacia, banche e olio da massaggio speciale. Può essere utilizzato per il confezionamento di una miscela di miele e cannella, argilla cosmetici. Nel bagno per la perdita di peso, è possibile aggiungere il sale marino e il bicarbonato. Un buon modo per perdere peso per sbarazzarsi di un eccesso di fluidi - bagno o visitare la sauna.