Le misure di prevenzione. Per evitare di mangiare troppo, non limitatevi al cibo durante la giornata, in attesa della celebrazione serale. Da non perdere la colazione e il pranzo. Provate a mangiare un pasto leggero - allora non si rischia di comporre un sacco di calorie in serata. Bevande alcoliche aumentano l'appetito, così si dovrebbero limitare il loro consumo, e si mangia non è molto più del solito.
Forbidden dolce. I dolci sono anche parte integrante della celebrazione. Cioccolato, caramelle, torta - i principali nemici della figura femminile. Quando lo zucchero entra nel corpo, dà un segnale al pancreas, che, a sua volta, comincia a produrre attivamente insulina necessaria per abbattere lo zucchero, e si gira subito a grasso e immediatamente depositato nei luoghi più indesiderabili - sulle cosce, addome e glutei. Tuttavia, basta abbandonare il dolce non è necessario.
Secondo i nutrizionisti, dolce si può mangiare al mattino e prima di pranzo per ottenere energia da digestione in glucosio, che il corpo avrà tempo da spendere durante la giornata. E se il corpo riceve una grande quantità di zucchero nel pomeriggio o la sera, poi passare il tempo sul suo sogno di essere lasciato, e lui accantonato negli strati sottocutanei, sotto forma di grasso.
Combattere calorie. In primo luogo, è necessario purificare il corpo dalle tossine utilizzando tisane e succhi di frutta freschi. Avete bisogno di mangiare più verdure e scartare la proteina. Per rafforzare l'effetto positivo di bene a fare un bagno con sale marino e oli aromatici. Cercare di ottenere abbastanza sonno ed esercizio fisico. Non fare subito peretruzhdaetsya, cercando di tornare un giorno al modulo precedente. Selezionare i mini-programmi, ad esempio, 20 esercizi alla stampa, e 20 - nei glutei, piedi 20 minuti. E un modo più piacevole - risate. Durante risata dilata i vasi sanguigni, che contribuisce al rilascio di adrenalina - accelera le pulsazioni e stimola la circolazione sanguigna, migliora il metabolismo.