Guardando nello specchio, le donne non sono sempre felici con se stessi. I sogni della figura ideale girando la testa, e così vuole corrispondere l'immagine di quella belle donne sono fortemente e in particolare a limitare la vostra dieta. Guasti, scagliarsi contro il cibo, e, infine, sono sicuro che per perdere peso semplicemente non è il destino, le donne alzano le mani.
Non disperate! Il punto di commettere errori comuni vengono corretti, si otterrà l'armonia tanto atteso. Così soluzioni semplici a problemi comuni:
1. Problema №1 - passando pasto. Ritiene che, perché si perde peso più velocemente? Ma la sera non si può far fronte con la fame e scagliarsi contro il cibo, mangiare più del necessario. Tutto logico! Il tuo corpo sta cercando di recuperare perso per il pasto senza risposta, e anche nel proc scorta in caso di ripetizione della sciopero della fame.
Per porre rimedio alla situazione, non saltare i pasti. Mangia regolarmente durante il giorno in piccole porzioni.
2. Siete preoccupati che non si può resistere al spuntini? Non ti preoccupare, non aggiungere calorie per voi, se fatto correttamente. Dividete i tre pasti principali in porzioni più piccole e mangiare come spuntino. Quindi, non si aumenta il numero di calorie nella dieta, il corpo darà una sensazione di pienezza durante il giorno ed evitare la tentazione di appendere.
3. Ti piace fast food, pane e dolci? Impossibile rinunciare al cibo malsano ma gustoso? Quindi non mollare! Basta mangiare in piccole quantità. Provate a sostituire i tempi dolcezza più utile, ad esempio, marshmallows, gelatine, frutta secca.
Invece di pane bianco e muffin, cercare di mangiare nero o pane integrale. Partenza radicale dal solito solo causare ancora più grande desiderio di divorare il frutto proibito, e una graduale diminuzione del numero del suo cambiamento impercettibile tue preferenze di gusto.
4. coglie il problema? Non notare come nei momenti di stress o frustrazione mano raggiunge per il cibo? Cerca per un'occupazione alternativa. Amici idonei chat, guardare commedie o anche prima melodramma a porydat contenuto del suo cuore sopra i problemi degli altri, rilasciando vapore e vaporizzazione stress emotivo, e solo allora si potrà vedere la commedia, al fine di sollevare l'umore. Non dimenticare l'hobby - una cosa preferita aiuta sempre a recuperare!
5. Non c'è tempo per cucinare? Utilizzare alimenti surgelati che potete preparare per il futuro completamente nel suo tempo libero. Facendo cucinare durante il fine settimana o, per esempio, la sera prima, si sarà in grado di congelare piccole porzioni che vengono poi facilmente scongelate nel forno a microonde.
Tra l'altro, forno a microonde - una vera manna dal cielo per le donne che hanno bisogno di fast food. Stump paio di volte a studiare le ricette per la cottura nel forno a microonde, e il problema della mancanza di tempo scomparirà da solo.
6. Non è possibile impegnarsi pienamente in forma fisica? Non importa! Per più rapida perdita di peso è sufficiente per fare il cammino ordinario. Escursione sul tasso medio per 30-60 minuti al giorno darà alcun risultato peggiore.
7. Non vi è alcun supporto in famiglia? I tuoi cari non sono disposti a parte con le vecchie abitudini alimentari, ma ancora si tenta di tornare al loro letto? Spiegare loro quanto sia importante per voi di sostenerli. A poco a poco aggiungere alla dieta alimentare famiglia sana. Sostituzione grassi, marginalmente prodotti utili nella controparti più leggeri, sarete sorpresi di quanto velocemente abituarsi ai cambiamenti tua famiglia.
Capire se stessi, rendendosi conto che per perdere peso è ancora possibile, si è in grado di raggiungere questo obiettivo senza danneggiare troppo se stessi. Come un ballerino esperto, fate piccoli piccoli passi liscio sulla via della concordia, che si trasformerà presto in una bella danza un felice possessore della magnifica figura.