5 Segreti figura ideale

 La cosa più importante - è il potere. È il componente principale della figura ideale secrezione. Non è necessario morire di fame se stessi o mangiare solo frutta e verdura. È necessario mangiare un equilibrato. Proteine, grassi e carboidrati hanno un ruolo importante nel mantenere tutti i principali processi della vita deve. Se rifiutate se stessi in qualche elemento dell'organismo "ribelle" e comincia a vacillare. Vedrai come deterioramento carnagione, capelli cadrà, e un portiere unghie. Inoltre, il corpo inizia a fare stock per il futuro. Questo porterà a un effetto completamente opposto del previsto. Quindi, mangiare razionalmente. Fare attenzione che il menù aveva tutte le sostanze del corpo necessarie. Solo ridurre in modo significativo le porzioni, non mangiare troppo, non utilizzare metodi nocivi di cottura - cercare di mangiare più frutta e verdura crude, carne e pesce è meglio al vapore o in umido. Mangiare 5 volte al giorno, piccole porzioni - allora il corpo sarà più facile per gestire il carico, con tutte le vitamine ei minerali sono facilmente assorbiti e benefici.

Il secondo segreto, lo sanno tutti, anche, ma molti non eseguire - è stile di vita attivo. Cerca di muoversi di più, più spesso all'aria aperta. Trascorrere ogni minuto libero non è in una stanza soffocante, e parchi e aree ricreative. Anche una semplice passeggiata serale sarà molto meglio per la vostra figura che giace davanti alla TV. Quando si cammina per bruciare calorie in eccesso. E se si prende una regola per andare in palestra o in piscina - presto piacevolmente sorpresi dai risultati. Tra l'altro, il sesso contribuisce anche al miglioramento delle vostre forme.

Bere liquidi a sufficienza - è anche uno dei segreti della figura perfetta. Ne fanno una regola per bere un giorno almeno 1,5 litri di acqua. Migliora il metabolismo, elimina le tossine e riduce l'appetito.

Per figura ideale sano sonno svolge un ruolo importante. La maggior riposo Valuable 10-11 ore. Hai bisogno di dormire almeno 7 ore, poi solo il tuo corpo può recuperare. Assicurarsi che si aveva un letto comodo e lenzuola durante il sonno certamente lasciare una finestra aperta per i polmoni pieni di ossigeno. Solo allora si svegliò al mattino, vi sentirete riposati e vigile.

Un altro segreto di una buona figura - quello psicologico. Non guardare ciò che sta accadendo accigliato e aggressivo. Non cercare di incastrare i suoi guai. Se qualcosa va storto durante il lavoro, non è una scusa per mangiare un panino o un ulteriore pezzo di torta. Questo non risolverà i loro problemi, ma per aggiungere alla vita centimetri in più.