Verificare con il proprio medico l'opportunità dell'uso di farmaci che riducono l'appetito. Ma solo prescrivere essi la presenza di obesità. Se avete bisogno di gettare solo 2-5 farmaci kg sarà molto probabilmente non verrà assegnato.
Se non si vuole andare in ospedale, cercare di ridurre gradualmente l'appetito. Ridurre la quantità di cibo consumato da 2 volte. Ridurre le porzioni di volume, non mangiare la frequenza. Nella vostra dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di fibre - che dà una sensazione di sazietà.
Prima di mangiare Mangiare 2 cucchiai di crusca di pelati e bere un bicchiere di tè verde, caffè, succo di frutta o yogurt. Appetite sarà molto peggio quando ci si siede a tavola. Alcune persone il desiderio di aver perso del tutto. Ma non si può ingannare il corpo ogni giorno, mangiare una dieta normale, si devono ancora, altrimenti il corpo non riceve gli oligoelementi necessari.
Mangiare per 20 minuti prima di mangiare mela, banana o un paio di pesche. Nel frutto non contiene un sacco di calorie, ma sono ben riducono l'appetito. Non mangiare agrumi - stimolano la produzione di succo gastrico, che aumenta il desiderio di mangiare.
Durante la carenza di vitamina può anche aumentare l'appetito. Acquista una preparazione complessa che contiene vitamine e minerali. Adottato in conformità del riassunto. A poco a poco il ritorno alla normalità. Se la fame ha cominciato a tormentare ancora di più, è possibile che in questo complesso contiene troppa vitamina C.
Se non si aiutano, mostrano la forza di volontà. Non mangiare più del necessario. Certo, è abbastanza difficile, ma se si vuole guardare bene e hanno una grande figura, si dovrebbe cercare di fare uno sforzo.