Come uscire dalla "zucchero" circolo vizioso? Mangiare alimenti ricchi di proteine come carne magra o yogurt senza grassi a sazietà. Tuttavia, questo è solo un aiuto d'urgenza, modo per rimuovere la "sbornia zucchero." Come affrontare la dipendenza?
Se è possibile escludere tutti i dolci dalla vostra dieta, il quarto giorno il desiderio di mangiare foglie dolci. Solo durato tre giorni ... E 'meglio per il tempo del ritiro dal piccolo apporto calorico aumento dolce attraverso la carne, uova, ricotta e formaggio. Perché in fondo stato di fame si sogna di dolci. Non consentire questo.
Prestare attenzione allo zucchero in prodotti. Se è in scaletta per i posti 1-3, rinunciare all'acquisto. A proposito, non cercare la forza di volontà - non tenere i dolci in casa. Che ci sia, dare o detrattori ... non i migliori amici.
Non mollare le patate, che contiene amido, che è stato a lungo diviso, dando una lunga sensazione di sazietà. Preferire solo patate bollite o al forno. Questo permetterà anche di circa contare le calorie, è quasi impossibile per i chip.
Sostituire dolci mele verdi, albicocche e pere. Banane e uva devono essere dichiarate "fuori della legge", perché contengono un sacco di zucchero rapidamente digeribile. È ancora possibile avere un dolce cipolle e carote.
Il quarto giorno il corpo svezzare dal dolce, e si ha perso il desiderio ossessivo. Presto si noterà che non solo l'umore, ma anche la figura era meglio.