Non cercare di perdere peso immediatamente. L'eccesso di peso che avete guadagnato nel tempo, perde in un istante fallire. Inoltre, è molto dannoso. I nutrizionisti consigliano di perdere peso è non più di 3 kg al mese. Rapida perdita di peso porterà al fatto che si sono tenuti a cadere attraverso e seguire la canzone "Se non è possibile, ma in realtà vuole, è possibile."
In primo luogo, definire un obiettivo, in seguito alla quale si perde peso. Ogni donna avrà il suo scopo. La cosa principale che limitare a voi stessi di dieta e rinunciare a molti cibi che hai usato per mangiare, si può tranquillamente dire a me stesso che il fine giustifica tutto.
Cosa fare se si vuole quello che non si può
I prodotti che utilizzano non possono essere esclusi dalla loro dieta gradualmente. Rifiuto della dieta abituale può influire negativamente sulla salute. Nella prima settimana di dieta, provare a sostituire la dieta "cibi cattivi", ma lasciare nella dieta, senza la quale non si può immaginare la vostra vita.
Se vi piace dolce, iniziare a prendere un multivitaminico complessi. La mancanza di alcuni minerali e vitamine porta al fatto che si vuole dolorosamente dolce, piccante, salato o acido.
Non cercare di andare su una dieta a basso contenuto calorico. Se avete usato i cibi ad alto contenuto calorico giornaliero, che sarà molto difficile, in un momento di andare sulle diete. Dopo aver superato 1-2 settimane, si è sicuri di cadere attraverso e utilizzato il fatto che non può assolutamente essere a dieta.
Per le donne con alto peso più difficili corpo - è di sostenere la fame sera. Se sei un lungo periodo di tempo non riesce a dormire a stomaco vuoto, bere una tazza di yogurt o latte e mangiare un paio di pezzi di frutta secca. Recenti studi hanno dimostrato che la riduzione della fame asciugato quasi istantaneamente.
Non disperate se ci fosse un fallimento, e hai mangiato qualcosa che è impossibile, ma molto desiderato. Il giorno dopo, cercare di perdere peso e iniziare la dieta di nuovo.