Con rigoroso rispetto di tutte le norme ei regolamenti della settimana "foglie" a 5 kg. Insieme alla dieta bisogno ogni giorno per una passeggiata all'aria aperta, ci sono crusca di avena e bere litri di almeno un anno e mezzo di acqua minerale senza gas.
Poiché la dieta Kate ha 4 fasi. In primo luogo, è necessario rinunciare a carne cotta e zucchero. In realtà, questa fase dipende dal desiderio di perdere tanto la perdita di peso. La prima fase della dieta è alimenti proteici. Si può mangiare qualsiasi pesce, ad eccezione di pesce fritto e prosciutto magro. Incoraggiato l'uso di carne di pollo o tacchino, permesso di mangiare latticini a basso contenuto di grassi. Si ritiene che, se desiderato, per riportare a 20 kg, la durata della prima fase non deve superare i 5 giorni. Massima termine "attacco" è il nome della prima fase - 10 giorni.
La seconda fase è chiamato il "Cruise", non si può mangiare lenticchie, avocado, patate, piselli, fagioli e riso hanno, insomma, dobbiamo abbandonare i cibi contenenti amido. Altri prodotti possono essere consumati crudi, al forno o la cottura.
La terza fase è chiamata "fissaggio". Perdita perso chili devono essere fissati dieta fase decennio. Una volta a settimana è necessario per organizzare il giorno del ricovero "proteina pura". Non dobbiamo dimenticare l'apporto aggiuntivo di vitamine negli alimenti loro permesso abbastanza. Due volte a settimana si può mangiare a pranzo, qualsiasi cosa, ma non per due giorni consecutivi.
L'ultima fase della dieta è chiamato "stabilizzazione". Lo scopo di questa fase è quello di stabilizzare il peso e mantenere normale metabolismo. Alcune regole di approvvigionamento non è, basta mangiare 3 cucchiai. cucchiai di crusca di avena ogni giorno e ogni settimana ci sono le proteine. Questa fase della dieta può diventare una dieta quotidiana. È solo necessario monitorare la presenza nella dieta di grasso, olio di oliva o burro fuso. Coloro che sono abituati a uno stile di vita sano, andare su una dieta non sarà difficile.