Non è necessario disporre di più di 2 giorni di digiuno alla settimana, altrimenti il processo di perdita di peso andrà a posto. Cercate di mangiare cibi dietetici e piatti, al vapore. Dolci e pasticceria non mangiare o bere a tutti in quantità rigorosamente limitate. Anche con tale approccio alla dieta grasso in eccesso scompariranno gradualmente.
Ma solo una corretta alimentazione non è ancora abbastanza. Esercizio non importa, ti va in palestra o in piscina. La cosa principale che tutti i gruppi muscolari entrato nel tono. Non c'è bisogno di logorare te molte ore di lezione - crescerà la massa muscolare, che non abbellisce le donne.
Prendere una doccia - stimola il flusso di sangue al grasso corporeo che porta al suo riassorbimento. Fa anche peeling corpo con sale marino o miele. Approccio e speciali maschere di bruciare i grassi e scrub.
Se si soffre di una grave carestia che non si può vincere, prendere preparati speciali. No, non integratori - è inutile. Vai alla reception per l'endocrinologo. Il medico prescriverà una "Sibutramina", a meno che, naturalmente, i problemi con i pesi in eccesso si visibili ad occhio nudo.
Non c'è bisogno di alzarsi ogni giorno sulla bilancia. Lungo processo di perdita di peso e di chili scompaiono gradualmente. E per mantenere l'aspetto e la salute, prendere complessi vitaminici. La persona media in un mese perdere peso da 2-7 kg. Ma le forme più morbide saranno spostare i valori nel lato minore, in particolare sul risultato più durevole.