I sostenitori di diete portano in difesa della sua teoria che le esercitazioni di sport non aiuterà molto a perdere peso. Perché per perdere 1 kg di grasso, bisogna camminare circa 100 ore, o 40 ore di formazione sulla moto. Un perso dopo una sola sessione calorie palestra può essere riportato con l'aiuto di solo una cena abbondante. Mentre il rifiuto di pochi prodotti può ridurre il peso sugli stessi pochi chilogrammi. E senza alcuno sforzo fisico. Quest'ultimo è un argomento particolarmente interessante per le persone pigre che mi portano ad andare al compito impossibile palestra.
I fautori della stessa disciplina sostengono che un tale approccio alla perdita di peso - un errore. La ragione è semplice - se si priva il corpo di tutte le sostanze nutritive, inizierà a consumare le sue riserve, e quando hanno esaurito fibbie fino ai muscoli - perché non sono usati con pieno successo. Inoltre, l'effetto ottenuto con la dieta, si può perdere in pochi giorni, perché la gente smette la dieta, si getta sul cibo con maggiore zelo. Il corpo appena subito un mini-sciopero inizierà a immagazzinare sostanze nutritive per uso futuro in caso di reiterazione dello sciopero della fame. Inoltre, se durante una dieta di "fornace" camminare muscoli accumulare grasso di nuovo, con il risultato che porta solo al deterioramento.
Quando si esercita questa situazione è praticamente esclusa - carico intensiva farà sì che il corpo per costruire la massa muscolare, spendendo depositi di grassi inutili, e fare esercizi di promuovere le riserve di grasso. Oltre alla costruzione esercizio del muscolo sul corpo hanno un sacco di altri aspetti positivi - lo sviluppo e il rafforzamento del sistema respiratorio e circolatorio, calmare i nervi, migliorare il sonno, fiducia in se stessi, bella figura.
In generale, i sostenitori di entrambi gli approcci alla perdita di peso astuzia. Basta essere a dieta, senza attività fisica per perdere peso è problematico - perché il corpo non ha bisogno di spendere le riserve accumulate. E solo esercizio senza mantenere una certa dieta può beneficiare non solo, ma male - per esempio, dieta a basso contenuto di proteine durante carichi pesanti, invece di costruzione muscolare porterà al suo rapido consumo e l'esaurimento del corpo nel suo complesso. Pertanto, l'approccio alla perdita di peso è complesso desiderabile - esercizi sportivi insieme ai pasti speciali darà un effetto molto maggiore di qualsiasi metodo presi separatamente.