Buddisti per secoli la pratica antica ha dimostrato che la meditazione - il modo migliore per mantenere l'anima e il corpo sano e. Durante contemplazione meditativa di una persona impara a sbarazzarsi di uno sciame di pensieri inutili nella mia testa, calma il sistema nervoso, questo porta ad un miglioramento degli organi interni del corpo.
E 'dimostrato che quasi tutte le malattie che sono formate da tensione nervosa che si verifica durante situazioni di stress. Durante questo periodo di respiro persona diventa più rapido e la superficie, e quindi illuminarsi con ogni respiro assorbire una piccola quantità di aria, che non è sufficiente per impregnare sufficientemente cervello e gli organi interni. È per questo che nel corso di una situazione stressante visto in molti declino mentale. Presenza permanente nello Stato di stress porta ad interruzioni nel corpo e l'emergere di una serie di malattie croniche: ipertensione, asma, ecc
Piuttosto che continuare a lottare invano con il mondo esterno, pensare il suo stato interno e procedere alla pratica della meditazione. Sedetevi sulla scia dei glutei o incrociare le gambe a gambe incrociate, schiena dritta, le mani mettere sulle ginocchia. Chiudete gli occhi e solo guardare. Nella prima fase sarà costantemente visualizzato pensieri intrusivi, non ti preoccupare, molto meno fastidioso, e solo assente vegliare su di loro, poi spariranno. Soggiorno in meditazione per tutto il tempo che desiderate. Uscite da essa lentamente, prova a sorridere e sentire dentro di voi facilità.
La pratica quotidiana della meditazione sarà presto i suoi frutti, si noterà che sono diventati paziente e gentile con gli altri. Inoltre, ogni giorno sempre di più l'ambiente circostante cambierà, scompare stimoli che vi porta avanti di me.