Ci sono gruppi speciali di esercizi basati sui movimenti di yoga. Queste classi promuovere una maggiore flusso di sangue nelle articolazioni adiacenti tendini e muscoli forniscono al corpo ossigeno e ridurre il dolore. Questo effetto positivo è utile nella lotta contro l'artrite.
Stimolare il sistema nervoso, migliorando la circolazione e aumentando il flusso di sangue alla metà inferiore del corpo, esercizi di yoga alleviare la tensione e aggravando la percezione senso avere un impatto positivo sulla vita intima. Lo yoga aiuterà anche nella lotta per una buona postura e dare la flessibilità del corpo.
Diverse direzioni di yoga sono, infatti, i componenti di ogni altra, e la divisione in tipi è una convenzione comune. C'è una scuola, la direzione o la linea di successione al accentuazioni diverse, concentrandosi su diversi aspetti della loro pratica. Tuttavia, ci sono diversi tipi di base di yoga.
Le classi nel sistema di yoga classico (Iyengar) stabilirsi rapidamente e non hanno limiti di età, è il più silenzioso del suo genere, di sviluppare le capacità di rilassamento e meditazione e aiuta a imparare le pose di base.
Hatha Yoga pone grande attenzione al lavoro con il corpo, in contrasto con la palestra è orientata a non lavorare con il corpo fisico, e di lavorare con la coscienza. La dottrina di hatha yoga afferma che le persone devono essere consapevoli di ogni movimento, e non svolgere il suo puramente meccanica. In questo caso, facendo esercizi fisici (asana) e la loro combinazione con la respirazione corretta, si può ottenere la forma fisica e il controllo del corpo.
Yoga potenza (power yoga) per coloro che hanno già imparato asana e preparare il corpo per il carico di potenza.
Ashtanga Vinyasa Yoga - lo stile più intenso ed energico di yoga, è una serie veloce di pose sequenziali che richiedono tecniche di attenzione e di respirazione mirati. Ashtanga Yoga Movimento produrre forza, resistenza e sviluppare la flessibilità.
Qualsiasi tipo di yoga richiede un duro lavoro e l'esercizio fisico quotidiano. Lo sforzo porterà risultati visibili tangibili, benefici non solo per il corpo, ma per l'anima.